40歳。1週間後のリレーで足がもつれないために。

質問

1週間後に小学校の運動会があり、年代別の
リレーに40代で出場します。

学生のころは割と運動はできる方でしたが、
卒業後は全く運動はしていません。
しいていえば、6年前から毎朝20分、歩いて
新聞配達をしているのと、ここ1ヶ月、1日30分
エアロバイクをこいでいます。

でも、ウォーキング時間は少ないし、エアロバイクも
負荷が軽いので、たまに運動をするとすぐに筋肉痛に
なってしまいます。

リレー、速いか遅いかは別として、毎年、数名の
保護者さんが足がもつれてこけていて、自分も同じ
ようになってしまわないか心配でなりません。

あと1週間しかないのですが、足がもつれず走れる
準備のようなものがありますか?

回答No.1

sukeken

こんにちは。

”無理をしない事”だと思います。

当日、走り始めると、自分の力量・今の調子がある程度分かるはずです。
その範囲の中で行えば、足がもつれて転ぶことはありません。

転ぶのは、範囲を超えて無茶をしてしまった結果です。

ただ、周りの雰囲気や声援によって自分をコントロール出来なくなる場合もあるでしょう。そのとき、いかに自分をキープできるか。

＞足がもつれず走れる準備のようなものがありますか?

落ち着いて走れるよう、心穏やかに過ごせる術を身につけましょう。

でも、これ結構大事なんですよ。
頑張って。

お礼

確かに、自分はかなりあがり症なので、
当日に緊張で舞い上がってしまいそうな
気がします。
無理せず落ち着いてがんばります！
ありがとうございました。