血中脂質を改善するサプリメントはありますか？

質問

今日健康診断に行ってきたのですが、結果が「脂質異常あり」という結果があったので、「血中脂質」の項目のほうを見たら

・「HDLコレステロール」→42mg/dl
・「LDLコレステロール」→147mg/dl
・「トリグリセライド」(TG)→105mg/dl
・「総コレステロール（TC）」→210mg/dl　

↑と記載されていたので、この「血中脂質」を改善するサプリメントを飲んで、少しでも改善したいのですが、「血中脂質」を改善できるお勧めのサプリメントはありますか？

よろしくお願いします。

回答No.3

yuyuyunn

サプリメントだと無理だと思います
薬ではないので

暫く野菜中心の食生活にしてみては？

回答No.2

coconuts_wasabi

あんまり気にしなくていいと思いますよ。

コレステロールは体内で必要な分だけ合成されます。
HDLが善玉でLDLが悪玉コレステロールなんて認識はもう過去のものになりつつあります。
どちらも体の中で必要なものですから。

コレステロールが問題視されるのは動脈硬化や血管瘤の原因になると考えられているからですが、これももともとは血管についた傷にコレステロールがこびりつくからです。

血管を傷つけるものは何かといえば余剰糖質とかトランス脂肪酸です。
糖質には糖毒性という性質があって血管のタンパク質と結合して血管を傷つけます。糖化反応とも呼ばれます。余剰糖質を減らす、つまり糖質制限をしっかりすることで問題を根っこから解決できます。

脂肪酸はエネルギーだけでなく細胞膜などの原料にもなりますが、ここにトランス脂肪酸が混じっていると劣化した原料になってしまいます。

薬とかサプリは極力避けた方がいいですね。コレステロールが高いのは体がそういう状態を欲しているからで、それを無理やり下げても却って悪くなります。

回答No.1

kaitara1

日常体を動かさない割にはたくさん食べていませんか。