ウオーキング後に起こる脚の浮腫みが治まりません
浮腫み解消について質問させて頂きます。
元々、女性ホルモンの影響で若い頃から
浮腫みやすい体質です。
去年から健康維持の為に、ウオーキングを週に2・3
回ほど1時間半から2時間半位行っています。
案の定、脚が全体的に浮腫んでしまいます。
浮腫みに効果的な事を全て行っていますが、完全に
取る事が出来なくて困っています。
自分なりに浮腫みを取るために色々やってますが、
長歩きした後は、中々浮腫みが治まりません。
浮腫み解消&血行を良くする五苓散と桂枝茯苓丸と
言う漢方を飲む
半身浴を30分ほど行い、大量の汗を出す
43度位のお湯と水を交互にかける
リンパマッサージをする
血行を良くしてリンパの流れを良くする為に脚用の
低周波をあてる
足爽快シートを貼る
脚の浮腫み用のサポーターを一晩はいて寝る
↑このような事を全部実行しても、半分位しか
浮腫みが取れません。
足首のうちくるぶしから、指3本分の所を軽く指
で押すとまだ、少しへこむ状態で痛いです。
脚のすねも同様に少しへこみます。
元々、身体に水分を蓄えやすい体質でむくみやすいの
ですが、病気関連の浮腫みの検査を全て行ってますが、
問題有りませんでした。
浮腫みはその日の晩に取る方が良いらしいのですが、浮腫
取りに効果的な方法があったら教えて下さい
体質は浮腫み同様、冷え性で血行が悪く、いつも、へそから
したの下半身が夏でも冷えている状態です。
すみませんが、ご意見をお願いします。