嫌な事を考えないようにしたい

質問

半年前くらいに彼氏と別れました。
6年間付き合い、二年近く同棲していました。
しかし結婚を考えられず、彼の浮気癖もあり別れてしまいました。
この6年間ずっと彼の事ばかり考えて過ごしていて、友達を蔑ろにしてしまうことも多く、恋愛依存症のような状況でした。

そして一人になった今彼と別れた事には後悔はないのですが、一人の虚無感に耐えられません。
しかも仕事が上手くいかなかった時期に体調を崩し、過敏性腸症候群のガス型になってしまい、新たな出会いにも臆病になってしまいました。
今は全く好きではない会社の人などをすすめられ、正直嫌なのにもうその道しか私には残されていないのだろうかと、思い悩んでいます。

もう恋愛に縛られず自分一人でも自立して歩んでいけるようになりたいのに、結局はその人との事を毎日のように考えてしまうような状況です。
おそらく私は気になった事や、嫌な事を考えすぎてしまう所があり、過敏性腸症候群もその考えすぎな所から来ているのではないかと思います。どうすれば嫌な事を考えずに今やらなければいけない事や前向きな考えを持つことができるのか知りたいです。

回答No.4

blazin · ベストアンサー

ゆっくりと深呼吸を。
貴方の為に書くなら・・・
今の貴方の虚無感は、
とても誠実な虚無感だという事。
どういう意味か？
彼との６年（の関係）
それを失った貴方が虚無を得たという事は・・・
今空いているスペース（虚無）を、
貴方は貴方なりに必死に満たしてきた証だから。
確かに、
貴方の言うように、
依存的なギュウギュウ詰め状態。
それはあったんだと思う。
恋愛（彼）でしか埋めていなかったスペース。
その分、
彼を引いたら、ほぼ何も残っていなかった。
今の貴方は、
彼無しでスカスカの自分が凄く寒いんだよ。
それはとても自然な感覚。
６年の交際（２年は同棲）
貴方は貴方なりのベストを尽くした。
決して納得出来る終わりでは無い。
それでも、
別れた当時の貴方と、彼のベストは尽くした。
ベストを尽くしたという言葉は、
別れを複雑に捉える貴方にはしっくりこないかもしれない。
それでも、
その時点での貴方と彼の限界点「まで」は進んだ事。
それも事実なんだよ。
未成熟同士の限界。
貴方は、
これ以上はもう前に進めない。
彼との関係に限界を感じていた筈。
恋愛依存だった分、
前にも後ろにも進めなかった。
それでも、
仮に現状維持を選んだとしても、
私たちの関係はどこにも向かっていない。
それは、
貴方自身が以前から認めていたんだよ。
きっといい方向に進んでいる（進んでくれる）
６年の中で、
貴方は期待値込みで彼と付き合ってきた。
どこかで軌道が修正されるのでは？
どこかで誠実道に戻るのでは？
どこかでお互いを意識した関係になるのでは？
「どこかで」の先送りを続けてきた貴方。
それでも、
先送りにも限界がある。
恋愛依存は依存でも、
せめてその依存状態が心地良いなら・・・
まだ依存的な自分にも意味を感じられるんだよ。
貴方の状態（別れる直前）は、
恋愛依存でもその恋愛に心地良さも無かった。
寂しい依存。
ただ失うのも怖く、
でも前に進んでいない事も直視出来ず。
そんな、
自転車操業的依存だったんだよ。
もう貴方は、
そんなギコギコ鈍い音がする自転車を漕ぐのは止めた。
⇒６年の恋愛道を一応の完走として自転車を降りた。
当然降りた後は、
以前の感覚が余韻となっている分、
不安定な感覚があるんだよ。
しかも、
恋愛で自分を満たしてきた癖がある分、
こういう自分を満たすのもやっぱりまた誰かを思う自分。
それしかないのでは？
自分の中のバランスを新たに変えるよりも、
以前の自分を取り戻す（また依存的に満たす）事。
そっちの方が手頃だと感じやすい貴方。
⇒こんな私では、
いつまでも自立出来ず駄目駄目じゃないか？
貴方もそれは分かっている。
分かっているからこの書き込みがある。
誰が見ても羨ましくない私の今。
これからも私は、
周りから見て羨ましく見えない私を続けるのか？
そう考えると、
同じように恋愛を死活にして、
相手「を」、
相手を思う気持ち「を」自分の軸に代用してしまう私。
それは止めたいと思っている。
ただ、
今の貴方は凄く寂しいんだよ。
彼を失っただけでは無くて、
仕事の部分でもつまづき、体調も崩している。
失い続きの分、
何か（誰か）を得る事で何とか自分を支えたい。
そう思うのはとても自然なんだと思う。
ただ、
その何かをまた恋愛にしたら・・・
結局以前と同じような私になる。
じゃあじゃあ、
恋愛だけに都合良く照射せずに、
生活を多面の中で構成して、
多面体の自分としてのバランスを作れば？
それは理想なんだけれど、
貴方は長く同じものしか食べていない人（恋愛）
超偏食の分、
おならも臭いんだよ。
偏食状態から、
急にヘルシーな、
栄養の良い食事をしなさいと言われても無理なんだよ。
どうしても好きなモノばかり食べたくなる。
それでも、
今の貴方のお腹の状態じゃないけれど、
偏食は腸内環境を悪化（劣化）させる。
心も体も、
偏らない貴方の必要性。
それは、
これからの貴方の大きな、そして前向きなテーマになる。
それを改めて自覚出来た事は大きい。
それが最大の前向きさ。
大切にしていけば良い。
貴方の日々にも多面がある。
仕事、友達、家族、趣味、余暇、
将来、健康管理、一人の時間、自己練磨・・・
それらと同じ横並びの一つに恋愛（好きな人）もある。
貴方は、
恋愛だけをオンリーワンにしてきた人。
これからは、
恋愛も大切なワン（オブゼム）にする。
ワンはワンでも、
他のゼムも同じように大切にする。
そうする事で、
偏らない貴方が生まれていく。
多面という軸で貴方は支えられていく。
その状態は、
恋愛（相手を思う）にも良い影響が生まれる。
依存的に近過ぎる距離にならない分、
相手を尊重したり、適量をわきまえられたり。
そんな貴方が選べるようになる。
想像してみてどう？
簡単な事では無いけれど、
これからの貴方の理想像は見えてきた。
大切にしていけば良い。
ゆっくりと深呼吸を。
貴方の大事な時間も有限。
貴方は貴方のペースで、
良いなと思える自分自身を積み重ねていけるようにね☆

お礼

気持ちを全て代弁してくれて本当にありがとうございます。
私はこの気持ちを誰かにわかってほしかったんだなと改めて実感しました。
お腹の事もいつも不安ででも気にしすぎ、考えすぎと言われ、仕事でも辛くても我慢しなきゃ平気なふりをしなきゃとどんどん追い込まれて、いつの間にか泣くこともできなくなってて。
寂しいけど認めたくない気持ちもあって
友達にも上手く対応できなくて

こんな自分が嫌で本当に息ができなくて溺れそうな感覚でした
なんだか上手く言えないけどblazinさんの回答で涙が出ました
なるだけ平気でいなきゃと思ってなのか意識はしてませんが何故かすごく辛いのにずっと泣けてなかったのが、素直に泣きたい気持ちになりました。
理想の自分になれるのかまだまだ自信はありませんがイメージするところから初めて見ようと思います

回答No.3

kaitara1

思い出したくないことのなかには、同じ失敗を二度繰り返さないように注意するという効用があります。また嫌なこともよいこととつながっているものです。つまり頭の中に浮かんでくるものは何かの役に立っていると考えたらどうでしょうか。

お礼

回答ありがとうございます。
なかなか嫌な思考から抜け出せずにいて辛いのですが、それもやめない方がいいのですかね？
なるだけポジティブに考えられるように頑張ってみます

回答No.2

gyuppo3

質問者さんの知り合いにポジティブな方はいらっしゃいますか？

そういう人の生き方や考え方を参考にされてはいかがでしょうか？

私もかなりのネガティブ シンキングで自分を追い込み、そこからのストレスで難病まで発症したのかもしれないと考えています(^-^;(私は特定疾患患者です)

以前TVで身の回りのポジティブな方を参考物事を考えると気持ちが楽になると言っているのをみて以来、気持ちが沈みそうになった時自分がこうありたいと思うポジティブな方を参考に物事を考えると気持ちが少し軽くなる気がします。

あの人ならこう考え方かな？こう思うかな？と考えているうちに、自分もそういう方向に気持ちを持っていけている気がます。

お礼

回答ありがとうございます。
私もかなりネガティブ思考で自分を一人で追い込んでしまいます。

会社の人数も少なくなかなか参考になる人はすぐには思い付きませんが、そういう人に出会えたらやってみようと思います。

回答No.1

noname#226503

開き直る事も必要かと思います。

浮気男なんか面倒ッ、一生独身でもいいや。

焦れば、遠慮して欠点も目を閉じて妥協してしまいますね、どうでも良い男なら、冷静に見えませんか？？
籍を入れなくて良かったと私は思いますよ。

嫌で別れてもフッと思い出す、打ち消す必要はありませんからね。時間が冷静にしてくれます。
女性は開き直ったら強いですが、男は弱い生きものです。

お礼

回答ありがとうございます。
私は考え出すとそればかり考えてしまい一度開き直ってまた悩むの繰り返しです
なかなかこの悪いループから抜け出せず辛い日々ですが頑張ってみます