自分、どうしちゃったんだろう。。。？

質問

31歳の会社員(男)です。
ここ1ヵ月～2ヵ月くらい、「自分、どうしたんだろう、、、」と思ってしまっています。

何がしたいのか、自分はどんな人なのか、、、もともと明るい性格ではありませんが、過去の私を知っている人だったら、180度くらい変わってしまったと思う人もいるかもしれません。

何もやる気が出ません。
気分転換として今まで楽しめたことも楽しくありません。
休みの日は一日中寝てしまい、外出も少なくなりました。
仕事のときは朝もなかなか起きれなくて、ギリギリまで寝てしまいます。
職場でも人とあまり話さなくなり、話したくもなくなってしまいました。
特定の人とは会うのも避けてしまうし、会うとわかっていると避けたくなったり・・

こんな状態なので周りからも変に見られていると思います。

前まではこうなってしまった理由というのがわかっていたつもりでした。
少なくとも「理由付け」や「原因を理解することでの自分なりの逃げ」で理由を明確にしていました。
(実際、原因はそうでした。)

しかし、最近では理由としていたこともわからなくなってしまい、それも正直どうでもよくなりました。

自分、どうしちゃったんだろう、、、。

自分がわからなくなりましたし、毎日がつまらないです。
だからと言って何かをする気力もありません。

こんな場合はどうするのがよいのでしょうか？
私のことなのですが、私はどうしてしまったのでしょうか・・・？

回答No.8

noname#228819

睡眠のリズムが崩れると心身共に疲弊していきますよ。３０代以降では、睡眠での回復量が著しく低下してくるので、いかに日々の生活で体力を削られないようにするかです。
モニター等見てるんでしょうが、それで朝パッと起きれないのはかなりキツイんですよ。体が起きて良いのか寝てて良いのか判断ができなく体はダルくなります。
夜に覚醒してしまうよな行為はＰＣ、ケータイ、ゲームなどの青白い光を発するものです。コンビニ等の蛍光灯もそうです。

回答No.7

GOTHICMADE

ちょっと気力減退してしまったのかもしれませんね。心療内科やメンタルクリニックなどに相談してみてはどうでしょう。

回答No.6

kurione

私は良く働きました。真面目に。自分の存在の意味が感じられました。だから仕事が楽しかった。この仕事のスキルをあげてもっと出来る様になりたいと思っていました。（実際の私は目立つの苦手、きっちり70％でokだったと思っていた。）あるときアメリカ行きが決まりました。所謂栄転です。でも私は嫌でした。そして体調不良。体調は戻ったのに仕事に行けなくなった。何故仕事をするのか、意味が思い出せない。結局3週間休みました。
3週間のうち2週間はずる休みです。どこに行くわけでもなく、ただただボウッとしていました。職場に戻ったとき回りは皆暖かく迎えてくれました。休んでいる間の私の仕事は皆で分け合ってしてくれていました。（当たり前ですが）
でも今度は自分がいなくても別にいいんだという気持ちになりました。なんだか自分の存在が薄く感じられてしまった。
今考えても何故？と思います。精神疾患かもしれませんが、何かの拍子にスイッチオフになった感じとしかいえない。人間関係も煩わしくなり、一人になりたかったのは確か。
他の回答者様も言われているとおり大なり小なりこういうことはあると思います。
でも口にはしない。表に出さない様にしているだけです。

少なくとも「理由付け」や「原因を理解することでの自分なりの逃げ」で理由を明確にしていました。
私もそうでした。でも理由はないと思う。でも人はわけを知ろうとする。
私の場合は彼女の叱咤激励でも慰めの言葉でもない。「張り詰めて仕事していたのだから
当然」でした。妻です。それから9年後にもその「当然」という言葉に救われました。
誰でも簡単に陥ります。励まされても優しくされてもイラッとするだけです。でも
あっそうか・・・こうなっても当たり前と思う事で、力が抜ける。（その時は力が抜けるではなく考えない様にしていただけ）あなたにとって何がキーになるかはわかりませんが、
人は裏側には必ずある姿だと思います。

回答No.5

pipipi911

そちらの地域の「心の健康センター」「保健所」「保健センター」を
訪れて、相談してみませんか。無料です。

燃え尽き症候群ではなさそうですが、
これまで仕事尽くめであったとしたら、
リフレッシュタイムをとってみませんか。
大休暇が無理ならば、週末にホテルに泊まって、
スポーツジムで泳いだりジムワークをして、
ホテルで豪華な食事をして、夜は、ホテルのバーで、
静かに過ごす、のようなことをしてみませんか。
心身が健康であれば、なんであれ、行っていれば楽しさを
感じるようになります。
そうならないとしたら、心身症か心気症のような心の病気の
懸念があります。

「自分なりの逃げ」とは、もしかしたら、
自身を騙くらかすことなどでしょうか。だとすれば、
不本意なお仕事なのかもしれませんので、
（ベストは、本当にやりたい仕事に就くことなのですが無理であれば）
本当にしてみたかったことに近いことを趣味にして、私生活を充実させれば、
虚無感のスパイラル状況とは無縁に暮らせるようになるでしょう。

回答No.4

qwe2010

一日中寝てしまい
何もやる気が出ません

これは、体が疲れていて、疲労物質が、筋肉などに蓄積されている状態です。
マッサージとか、針灸、整体、指圧など、どれか自分の体にあった所を探し出して、治療をし体を休めてください。

このような人はたくさんいます。
定期的に治療をしながら、働いている人もます。
だからそのような職業が、成り立っているのです。

回答No.3

mpascal

軽い「うつ」状態の可能性も考える必要があるでしょう。最近、ストレスを感じるようなことはありませんでしたか？

回答No.2

交通事故撲滅！ ゴルゴ13♂ 便所は綺麗に使いましょう（@asacusa110）

こんにちは。誰にでもそのような経験はあると思います。

お気持ちは分かりますが、現在の状況を改善しようにもどうにもならないことはたくさんあります。私もそうでした。

行雲流水 （こううんりゅうすい） という言葉の通り、今は焦らないで運命に逆らわず流れのごとく己の身を任せてみるのもいいかもしれません。遊園地のメリーゴーランドのように前を走る馬に永遠に追いつくことができない人生なんてありえませんので。

いずれ元の自分を取り戻して立ち直ることができると思います。

　　　　　参考になれば幸いです。

回答No.1

alain13juillet

気分障害の可能性があるので、心療内科受診してはいかがでしょうか？
もちろん、内科疾患（内分泌疾患等）も考えられなくはないです。
ここで悩んでいても、時間の無駄です。