いびき

質問

私は10月末にカナダに行きます。旅行会社はクラブツーリズムと言って相部屋を認めています。ただ、相手に迷惑をかけないのが条件です。私は相部屋で申し込みをしました。ですがどうも私はいびきをかくらしいのです。自分は1人ぐらしなのでわかりません。ただ、以前相部屋にしたときいびきがうるさいと同じ部屋の人に言われました。いびきをかかない方法をしりませんか？
私は仰向けで眠っています。

回答No.4

mink6137 · ベストアンサー

多分、口呼吸の習慣になっていることが一因だと思います。
口呼吸対策用グッズもありますから薬局やドラッグストアで薬剤師に相談して、
あなたに合ったものを見つけて下さい。

これが無い場合はタオル地のハンカチをくわえて寝ると良いです。

また、仰向けでなく横向き又はうつ伏せで寝ることができれば何も必要ないですがね…。

お礼

横向きで眠る習慣をつけるよう頑張ります。まだまだ先の話です。ありがとうございました。

補足

昨晩横向きになってねむれました。

回答No.3

dottimiti

いびきの録音をするアプリがあるので、「ゴゴゴ・・・」という迷惑なレベルか、「ぷしゅー」という程度のものかを一応測ってみては。
アプリがあるみたいです。
https://itunes.apple.com/jp/app/ibikirabo-ibiki-dui-ceapuri/id529443604?mt=8

でも、ちょっとした物音でもうるさいと思う人はうるさいと思うものなんです。
シラを切るか最初から１００円ショップの耳栓などを渡すとかしてもいいのかも。

お礼

ありがとうございました。

補足

スマホ持ってないのです。

回答No.2

o09080706o

喉がつまったりしない姿勢で寝続けることにより、いびきをかかないかもしれません。

お礼

横になって眠るといびきをかかないと聞いた事があります。ありがとうございました。

回答No.1

tadys

横向きで寝るといびきが軽減されるそうですが眠ってしまったときに仰向けになると効果がなくなるでしょう。

一番効果が有りそうなのは「鼻チューブ」です。
https://nastent.sevendreamers.com/

この外にも鼻に貼って鼻穴を広げるテープや口に貼って口を開かないようにするテープなどが有りますが試したことがないので効果については分かりません。
「いびき防止」で検索するといいでしょう

お礼

そうですね、聴いてるだけじゃダメですね。ありがとうございました。