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奥田庸介監督からの質問：強迫神経症と歯磨き
- 映画『クズとブスとゲス』の監督である奥田庸介監督からの質問です。
- 奥田庸介監督は強迫神経症で、歯磨きに30分くらいかかるそうです。
- 短くする方法があれば教えて欲しいとのことです。
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専門家の回答 ( 1 )
- 専門家吉田 修（@osamucom0409） 産業カウンセラー
こんにちは。 読ませていただきました。 「僕は強迫神経症で、歯磨きに30分くらいかかるんです。 これを短くするいい方法があれば教えてください。」 ですね。 あなたは、歯磨きに30分くらいかかるんですね。 思うのですが、毎日毎日30分かけて歯磨きをするということには、あなたの中での目的があるんだと思います。 では、あなたが30分かけて歯磨きしてよかった（目的が達成された）ことは、どんなことでしょうか? まずは、これを細かく書きだしてみてください。 つぎに、あなたは歯磨きを30分することに罪悪感を持っているようですが、それはほんとうですか? もし、細かく書き出して検討してみた結果、どうしても必要だというのであれば、続ければいいことですし、結局は自分が自分にできる最善のことなのですから、誰が何と言おうと続ければいいだけの話です。 人の意見など聞かなくてもいい、だって、他人は責任を取ってくれないでしょ? これを最近はやりのアドラーになぞらえていえば、課題の分離といいます。 自分にはやるべきこととして毎日30分の歯磨きがどうしても必要である、人にとやかく言われる筋合いのものではない!!! と、決めてしまえばいいのだと思います。 さあ、勇気をもって、毎日30分、しっかり歯磨きをしましょう!!! 誰が何と言おうと、断固として続けてください!!! そうでないのなら、やめればいいだけの話です。 勇気をもって、自分の習慣に自信を持ってください。 応援してます!!!
吉田 修（@osamucom0409） プロフィール
産業カウンセラー(日本産業カウンセラー協会) 吉田修(株式会社Dream・Giver) ■ご質問者・みなさまへ■ コーチング最新メソッドを使い、自分でできる、気持ちの切り替え方法をご提案しま...
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お礼
ご回答ありがとうございます。OKWAVE Stars編集部です。 行為の捉え方、非常に参考になります。