体調不良とやる気低迷

質問

最近、体調不良とやる気低迷で悩んでいます。
10年以上同棲している彼がいて、自宅で同じ仕事をしていて24時間一緒にいます。
仕事面では、私がほとんど全てをやっているのですが、画像の撮影や経理が面倒でできません。
以前は意欲的にできていたのですが、なぜかできなくなりました。
暇があればネットでゲームをしてしまいます。
ゲームでは真剣になれるのですが、リアルではだめ人間のようです。
遊んでいる間も気持ちはずっと仕事しなくちゃと思っています。

親族や親からの頼まれごとをすることが多くて、断れず引き受けてしまうのですがなかなか手につかず、催促されながらも最終的にはこなしてしまったりします。
相手は喜んでくれますが、自分の仕事もちゃんとできてないのに…と彼から怒られてしまいます。

身体的な症状は、高音の耳鳴りが6ヶ月程続いています。
耳と言うより頭がキーンと鳴っている感じです。
ずっとではなくて、寝て起きると週に2日程度耳鳴りがしないことがあります（遠くでブーンというエンジン音のようなものはずっと聞こえています）
それと同時期に回転性のめまい（1時間程度）が2回ほどありました。今はありません。
耳鼻科に行きましたが耳には異常なしでした。

食欲はありますが、ストレスを感じるとすぐに胃がむかむかして、のどに違和感がありしめつけられるような感じがします。
胃の検査を2年前にしたときは、逆流性食道炎になりかけている状態でした。
他には、手に汗がかきやすい、イライラしやすい、対人恐怖、視線恐怖、会食恐怖、電話恐怖などがあります。
美容師との会話と鏡に映る自分の姿を見るのが怖くて美容室に行けません。
電話が鳴るとドキドキして知っている人からの電話も怖いです。
お風呂は7～10日に1回。洗濯は1ヶ月に1～2回。
毎日ほぼ同じ服を着てます。
下着を洗うのが面倒で何日も同じのをはいてしまいます。
化粧はほとんどしません。

こんな状態ですが、彼とは仲良くやってはいます。
できれば一人暮らしがしたいと常々思っていますが、どんなに不潔にしても怠けても嫌いになってくれません。

田舎の両親が近々こちらに来るのですが、会うのがつらいです。
毎月のように何か用事をみつけては上京して来ます。
親の気持ちを考えると断ることができないので毎回理由をつけて外で会ってはいるのですが、今度は自宅に来たいと言われ、掃除やおもてなしのことなどを考えると憂鬱になってしまいました。
電話を捨てて誰も知らないところへ逃げたいです。
今まで会った人全員から自分の記憶を消してしまいたいです。
自殺したいとは思わなくて、一人になりたいだけかもしれません。

うつ病かなと思ったのですが、ちゃんと眠れるし食欲もあります。
単なる対人恐怖の怠け者なのでしょうか。
病院に行くとしたらどこに行けばいいでしょうか。
宜しくお願いします。

回答No.1

obrigadissimo · ベストアンサー

イライラや恐怖の根源的な原因は
何なのでしょうね。それを見つけることが
できれば、状況が変わるかもしれませんよ。

病院は総合診療科や精神科の（有る）病院が
お勧めになりますが……お早めに、
短絡的な垂直思考とのご縁を断ちませんか。
親御さんには拒否&拒絶反応が起きてしまうので
しょうけれど、掃除やオ・モ・テ・ナ・シに関しては、
たとえば、家事代行の便利屋さんにお願いしたり、
ホテル等のケータリングの活用を検討されると
宜しいのではないでしょうか。

1人で、
南太平洋やインド洋の島を訪れて、
リフレッシュタイムをとり、
All work and no play makes Betty a dull girl.
のような状況をクリアしませんか。
リフレッシュタイムがとれないのであれば、
【マインドマップ】を書いてみませんか。

それと、自分らしさを十全に感じられる
趣味・特技の時間もつくりませんか。この
時間は長くなくても、5分間～10分間の隙間時間でも
効果がありますので、たとえば、トイレや入浴の
時間を活用することを検討しませんか。

早期に、
根源的な原因が
クリアできると
いいですね。
Good Luck！
Ciao.

お礼

回答いただきありがとうございます。
近くにメンタルクリニックがあって気になっています。
両親に会うことについては、お金に余裕がなくケータリングや家事代行は難しそうです。
1人旅…できたらいいのですが。
バックパッカーになりたいと思った時期があり、なつかしいです。
まずは隙間時間を活用してみたいです。
前向きなアドバイス、ありがとうございました。

補足

イライラの原因は自分のやりたいことができないことかなと思います。
実家が店をやっていて子供の頃から家の手伝いばかりで親のいいなりでした。
人にびくびくしてしまったり断ることができない性格はそうして作られたと思います。
今は彼とずるずると何年も同棲しています。
仕事は彼がやりたいと言った小売の仕事を続けてますが、本当は違う仕事がしたいです。
でも彼の親に借金がありやめることができません。
何度も反抗しましたが、その度に彼から罰があり、もうあきらめました。
表面上は仲良くできてますが、本心は一人になりたいです。

回答No.2

noname#264060

多分、脳が疲れているんでしょうね。もともと発達障害があるように感じますが、誰しも多少の差であるので特別なことではありません。
ネットでも本でも何でも良く探して、漢方に精通した医者を探してください。優れた医者の処方する漢方薬なら、あっという間に楽になります。
私の周囲には良い医者がいなくて、ロクな処方しかしないので、仕方なく大手の漢方薬局に行って全額自費で購入しています。何のための健康保険か腹立たしいです。
楽になってきたら、無理のない程度にストレッチとか散歩とかした方がいいと思いますよ。
精神＝脳＝身体です。身体全体の調子を整えないと、弱いところから病気になっていきます。長期的に健康で生活するためには、発達障害と東洋医学とフェルデンクライスメソッドを知っておくと役に立つと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
発達障害は考えたことがありませんでした。
発達障害に関するテレビ番組を見たことはあるのですが、私に自覚がないだけかもしれませんね。
調べてみます。
ありがとうございました。