原因不明のこりと頭痛…でもストレスってどうしろと

質問

レントゲンや血液検査なども色々しましたが、ひどい頭痛と肩と首のこりらしき痛みがどんどん激しくなってきています。医師から気分安定剤を頂いていますがこんなものではガンコな痛みはとれませんし、鎮痛剤も効きません。
心療内科、内科、循環、ペインクリニックなど色々受診しましたが、みんなくちぐちに「ストレスをためない生活を」と言います。
そんなことを言っても、できたらしてるのに…と落胆してしまいます
薬以外にもツボなど試してみましたが一時的なものですぐに戻ってしまいます。
症状は後頭部・首・肩のこりのような痛み（肩こりだと思っていましたが、医師によっては触ってみたところそんなにこってはなく、神経が傷ついているから安静にしているべきと言われました）と、こめかみのズキズキとした痛みです。
少しでもこの痛みから解放されたいです。

回答No.3

bardfish · ベストアンサー

長時間、同じ姿勢を維持していませんか？

だとしたら、ストレッチをするとある程度解消するはずです。

URLはFacebookでつながっている台湾の友達が投稿した記事のリンクなんですが、本文が読めなくても絵でだいたいわかるので引っ張ってきました。
特に肩と背中の筋肉が赤く色付けされているストレッチがいいかと思います。

肩こりは痛いところを揉みほぐしても一時的なもの。
肩から肩甲骨、お腹の裏側にかけて筋肉を解す運動や体操、ストレッチをするとかなり楽になります。

肩こりが酷い人って、肩甲骨の動きが鈍い人が多いというイメージが有ります。
子どもやスポーツ選手って、肩甲骨で羽ができますよね？
そういうことが出来る人って肩こりや偏頭痛とは無縁なのかもしれません。

では、スポーツ選手とそうでない人の違いは？
「体を動かすこと」
ですよね。

一般の人がスポーツ選手並みに運動することは不可能ですから、少なくとも全身の筋肉をまんべんなく動かすストレッチを心がけるくらい。もしくは、全身運動になる趣味を見つけること。
私が趣味で行っているディスクゴルフは18ホール回ると概ね2キロ以上歩くことになり、ディスクを投げるときに上半身を捻り腕もほぼ180度動かすから肩甲骨も必然的に動く。
肩こりと頭痛がひどい時でもディスクを思いっきり投げると頭痛もなくなり気分も爽快になります。
マッサージや薬、サプリメントでは絶対に味わえないですね。

参考URL：

http://cool.ptt01.cc/post_8646

回答No.4

kamuiga

ストレスのたまりやすい人、たまっちゃう人に安直に「ためない生活してください」って言われても難しいですよね。私もストレス性神経痛になりましたが、医者から二種類の漢方をもらって二週間ほど飲んだらよくなってきました
http://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/prescription/sokeikakketuto.html#target
http://www.kracie.co.jp/ph/k-therapy/prescription/shakuyakukanzoto.html#target

もしかしたら過去にもう処方されているかもしれませんが、参考までに

回答No.2

yuyuyunn

こんばんは

運動ってしていますか？
していないようであれば
軽い運動でもどうですか？

回答No.1

trytobe

「こめかみのズキズキ」は「偏頭痛」だから、他の肩や首のこりによる「緊張性頭痛」とは別物ですよ。

目を酷使したときに発生するようなら、左右の視力が合っていないために無理に視力を合わせようと目の奥の筋肉が頑張りすぎて起こす頭痛です。それは、「職場作業用の弱めの度数のメガネ」をメガネ屋で作ってもらうのが一番の治療法です。

あとは、ご自身の頭痛の症状（でかた）を見ながら、それに合わせた対処法や治療薬をもらえるように受診しなければ、まともな診察と処方薬がもらえません。良い先生が見つかるまでは、このようなサイトでそれぞれの頭痛の種類に合わせた予防法や発症後のしのぎ方を試してください。

頭痛について知る - 日本頭痛学会
https://www.jhsnet.org/ippan_zutu_know.html