鉄棒について

質問

懸垂逆上がりをしたいのですが、足が上がりません。
できるようになるためにはどうやって鍛えればいいでしょうか？
コツがあるのでしたらそれも教えてください。
よろしくお願いします。

回答No.2

papa456 · ベストアンサー

コツはあるのですよ＾＾
１腕をまげ懸垂の様にします。
２あごを引いておなかを見ます。
３猫背になるように背中を丸めながらヒザを鉄棒より　上に上げる。
４おなかが鉄棒にかかればアトは足と体を入れ替えま　す。

方法としては以上ですが、多分あごが「でぇーん」となってませんか？（一番のコツはあごですよ）
器械体操の全国大会出場者＆現インストラクターより

お礼

全国大会出場者・・・ありがとうございます！！
あご・・・でぇーんとなってましたね・・・
これに気をつけて次やってみようと思います。
どうもありがとうございました。

回答No.1

akiraa

僕は体操部でしたがコツなど有りません。

腹筋運動でひたすら腹を鍛える事。
懸垂でひたすら腕を鍛える事。

鉄棒は逆手に掴んだ方が良いですよ。

お礼

基本的なことですねがんばろうとおもいますっ！
どうもありがとうございました。