身長を高くするには

質問

小６　140センチ　40キロの甥っ子がいます。
身長伸びるには　どうすれば　いいでしょうか？
牛乳嫌い
ご飯小食

回答No.4

xpz3 · ベストアンサー

基本的に１８歳までは成長期と言われ、思春期が遅く２５歳前後まで成長期の方も居ますので小６でしたらまだ十分に伸びる可能性があるかと思います。
但し、本人の努力が必要です。
骨成長には「バランスの良い食事」「適度な運動」「良質な睡眠」が絶対条件なのですが、牛乳嫌い・小食との事で栄養バランスが少々心配な部分ですね。
運動に関しましては「走る」「飛ぶ」等の骨を縦に刺激する運動がベストですが、友達と外で遊んでいればある程度刺激されるかと思います。
睡眠に関しましては特に重要で、もし夜更かし気味のようでしたら改善をお勧めします。
骨の成長には成長ホルモンが関わっており、成長ホルモンが肝臓に働きかけることによって肝臓から骨に成長命令を下す「IGF-1（ソマトメジンC）」という物質が分泌される仕組みになってます。
その成長に大事な成長ホルモンは寝る事で大量に分泌を促す仕組みで、２２時～２時の間且つ寝始めのノンレム睡眠時に最も多く分泌される為、２２時には寝付いている必要があります。又、ノンレム睡眠とは深い眠りの事で、寝る直前までテレビやゲーム、スマートフォンやタブレットの画面を見ていると脳が刺激され興奮してしまい眠りが浅くなってしまうので寝る３０分前には画面を見ずに寝る準備を始める事が大切です。
「寝る子は育つ」と言われているのはこの仕組みがある為ですので睡眠に問題があるようでしたら睡眠の改善と、栄養を気にされるようでしたら最近では骨芽細胞活性化を促す「ボーンペップ」や成長ホルモン分泌を促す「アルギニン」「α-gpc」等が含まれたサプリメントが販売されていますのでご使用頂くのも一つの方法かと思います。
まだまだ成長期ですので出来ることから少しずつやってみて下さい。

回答No.3

bekky1

http://ghw.pfizer.co.jp/index.html?utm_source=AdWords&utm_medium=cpc&utm_campaign=20

チェックしてみてください。

その上で、夜更かしは厳禁です。
１０時前には寝かせる。
そして、骨に衝撃があるような、走ることが含まれる運動をさせること。

男の子は２５歳の朝飯まで背が伸びるといいます。
気長にね。

回答No.2

chiychiy

こんにちは

生れた状態（未熟児とか）ご両親の身長
などは如何でしょうか？

小人症というホルモンの病気があります。
（バルセロナのメッシなども有名です）

知り合いのお子さんで身長が小さく悩んでいたので
中学生の時に病院に行ったそうです。

幼少期早いうちだと伸びる可能性が高かったと
知り合いのお子さんは言われたそうです。
ダメもとで治療をしましたが、残念ながら伸びませんでした。

病院で診て貰う事をお勧めします。

http://health.goo.ne.jp/medical/101E0200

回答No.1

noname#218204

動物性たんぱく質は、「成長ホルモン」の分泌をうながす、と
聞いたことがあります。ハムとか焼肉を食べたら背がのびるかも。