1時間の昼休み、どのように過ごせばいいでしょうか？

質問

もうすぐB型作業所に通います。そこの昼休みは11時50分から13時00分までなのですが、昼ごはんで10分かけたとしても残りの1時間何をすればいいか分からなくて・・・。車で通うので車に入ってスマホ触ったり寝てようかな、なんて思ってるんですが、何か時間つぶしありませんか。

回答No.6

y-y-y · ベストアンサー

午後の作業時間が終わるまでに、眠気等が有る様ならば、昼寝をお勧めします。

昼寝のスペース、たとえば、ソファや、イスを２～３個並べたりして、ダメならら、机に上半身を伏せたり、床などの平らなスペースで、体を横にして「睡眠」状態になるのてす。
その昼寝は、１５～３０分程度でいいのです。
これより短すぎても、長すぎても、ダメですね。
短か過ぎると寝足りないし、長すぎると脳や体が再起動に時間がかかります。

起きれない自信がなかったら、タイマーなどを使ってください。

たったの１５～３０分程度の睡眠で、午後は脳も体もすっきりしますよ。

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私は、現役時代は、昼休みに何もなければ、ずーっとこの１５～３０分程度の睡眠をしていました。
この睡眠が無い日は、午後の作業には疲れる事が多かったです。
うっかり寝すぎて、作業開始時間後に気が付いて、急に起きると、体などがなんとなくだるかったですね。
同僚たちも、ほとんどが１５～３０分程度の睡眠を取っていました。
同僚たちが起きだすと、ガサガサ音や、足音、話し声等で目覚める事もありました。

お礼

みなさんアドバイスありがとうございました！とても参考になりました。

回答No.12

pct10968

じじいです。
＞1時間の昼休み、どのように過ごせばいいでしょうか？
風のない天気の良い日なら、屋上に上がって日当たりの良い所に寝転んで「雲になる」ですね。
あくまで、「雲を見る」ではなく「雲になる」です。

良いリラクゼーションになりますよ。

お礼

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答No.11

noname#232913

自宅にWi-Fi環境があれば、寝る前にドラマやアニメなどの動画をダウンロード(ドコモだと月額500円だったかな？)しておいて
昼の休憩時間に視聴する
続きが気になってもその視聴している動画は自宅では見ないルールで
楽しみを昼の時間に持ち込む
楽しい時間を手軽にお弁当のように持っていける時代ならでは

本来なら自分でお弁当を作ってどんな味だろうと昼食を楽しむとか
楽しむ事に便利さを利用せず考える力をご自身で養う事をオススメしますけどね。

人生を楽しくするのは物ではなく、ご自身の心でしょうから。

お礼

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答No.10

naoki1986

趣味はありますか?
私は趣味について調べたりゲームしたりしています。
有意義な時間を過ごすなら勉強や読書ではないですか?
今、何が必要か考えて、必要なものに役に立つことをするといいと思います。
私は出来てませんが笑

お礼

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答No.9

kunitokotachi

散歩、読書、昼寝あたりですかね

お礼

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答No.8

cat-nyanko

天気がよければ散歩なんてどうですか？作業内容にもよりますが、職場から離れるとリフレッシュできるかと。

お礼

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答No.7

noname#215808

スマホで読める電子書籍を読んだらいいのでは。

お礼

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答No.5

tarutosan

本を読むのはいかがですか。時間があっという間に過ぎますし、暇を潰すより有意義です。

お礼

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答No.4

chiychiy

こんにちは

食事は社食でしょうか？
お弁当でしょうか？

もし時間を少しずらせれば、
ランニングやウォーキングをするのもいいと思います。
車通勤だと運動不足ですよね？

疲れると思いがちですが、
少し動くとすっきるするものです。

そこまであくせくするのがダメでしたら、
やっぱり睡眠ですね。

お礼

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答No.3

angel2015

私はスマートフォンでゲームしたりして遊んでますけど
OKwaveで回答するのも暇つぶしにはいいかもしれませんね

お礼

参考になりました。回答ありがとうございました。

回答No.2

f272

やることがなければ昼寝をしてください。

お礼

参考になりました。回答ありがとうございました。