締切済み

感情のコントロール仕方

2015/12/15 03:33

仕事での感情のコントロールが上手くできません。実は転職して3ヶ月です。 3年ほど前に精神的にやられてしまい退職しました。その仕事は5年間やりました。現在、3年前と同じ職種で働いています。なぜ、嫌で辞めた職をまたしているのか、理由は経験者でその部署に人員がほしくたまたま自分が経験者だったこともあり、求人票と違うが働いてほしいと頼みこまれました。 1度、2度、3度断ったのですが結局、了承しました。正直、やりがいもありますし人間的にも成長できる職種ですし誇りももてる仕事です。しかし、やはり自分には向いないのです。最近は、土日も会社に行く前も異常に不安にあり気持ちの下落が激しく3年前以上の気持ちになりかなり気が滅入っています。具体的に何が不安なのかもわかりません。全てが不安なのです。最近では、また転職しようと希望職種の求人に面接にも行きました。退職の仕方も郵送で退職届けを出そうかとか自分でも理解が不能な事をいきなり考えだしたり、今にも行動しそうで自分が怖いです。会社の人達は良い人です。怒られたりするのは全然平気なのです。ただ、自分が自分の気持ちをコントロールできないので自分が悪いです。鬱だとは思いたくないですし、思ってもいません。ただ、気持ちが不安でそれに耐えられないといった感じです。 3年前は確かに精神的につぶれてしまいましたが今回は過去の不安や今の不安が混同し過去の出来事などがフラッシュバックしてきたり、心臓の鼓動が早く自分がストレスの原因になっています。どうにか、気持ちをコントロールする方法はありませんか。このままでは、本当に退職届け＋理由など詳しく書いた手紙を郵送してしまいそうです。ダメな事はもちろん分かってますし、過去にこんな辞め方はした事がありません。ただ、自分がコントロールできていないのでやってしまいそうです。友達にも相談したら、ちゃんと手紙書いて送るならまだ、バックレるより全然いいんじゃない。今の素直な気持ち書けばいいとか、そこは自分としては止めて欲しかったのですが。今もかなり、頭の中が整理できていない状況で文章がおかしいと思いますがご理解ください。正直、解決方法としては退職するしか方法は無いと思いますが.... 何か少しでも、感情を上手い具合にコントロールできる方法はないでしょうか。正直、この文章を読み返したら病気なんじゃないかと不安になってきました