やまぴーみたいな筋肉

質問

最近やまぴーみたいな筋肉に憧れて、筋トレを始めました！
筋トレして、プロテイン飲んで２日～３日超回復して、と鍛え始めました！
筋トレは、ジムに行ってるんですが限界までやるのを3セットくらいやってます。胸や腕、もも、腹筋などを鍛えてます。
限界まで3セットっていうのは、自分がそうしたほうがいいかな？と思ってるだけなんですが、実際どうなのかわからないので、教えてください！

回答No.1

chiychiy · ベストアンサー

こんにちは

山Pはボクシングの映画の役作りもありましたから。
他には

・腕立て伏せは週に2回60回
・腹筋は1日100回以上
・腹筋、背筋は30分間

http://matome.naver.jp/odai/2133160178438464001

http://bakusoku-news01.com/yamap-kinniku-117

お礼

ありがとうございます！とても、参考になりました！
やはりとんでもないことして、作った筋肉なんですねー