★左肩の腱鞘炎の治し方は？

質問

左肩を使いすぎて、上に上がらなくなりました。
整形外科でリハビリをしていますが、なかなか回復しません・・・
自宅でできる、ストレッチ体操のようなものはありませんか？・・・
容易で効果が大きいような体操はありませんか？・・・・・・・・・・・
整形外科はあまり信用できないようです・・・

回答No.2

kurione · ベストアンサー

壁に向かって立ちます。壁との距離は開けすぎないように。むしろ胸をひっつけたほうが良い。
肩幅で顔の高さで壁に手のひらを引っ付けて両手で指で這うように上に挙げていきます。
必ず両手でやること。患側である左は途中で引っかかります。壁に指先の場所に印をつけておきましょう。無理はいけません。また胸と壁の距離が広がらないようにしましよう。（無理に挙げようとすると胸が壁から離れてしまいます。

補足

しるしをつけた後、どうすればよいのですか？・・・・・・・・・・・・・・

回答No.1

mindy73

まず腰を曲げ腕を下に向け垂らす。そしたら右へ数回、回すそして左も。
３日ほどですぐ治りましたよ。
お医者さんに聞きました。