夏の就寝時、暑さ対策どうしてますか？

質問

こんにちは。
私は群馬県の南部に住んでいます。
ニュースでも取り上げられてますが、館林では37℃超えしていたり、群馬はとっても暑いです。

最近は昼間だけでなく、夜まで暑さが引かず困ってます。

寝る直前までエアコンで28℃くらいにして、寝てるときは扇風機のみです。
寝つきはいいのですが、朝6時くらいに起きると、すでに部屋が30℃。
暑くて起きます…。
今でこれでは、これからやっていけそうにありません。

みなさん、就寝時の暑さ対策どうしてますか？
できれば朝まで快適に寝れる方法があれば教えてください。
エアコンつけっぱなしは、電気代、冷えすぎの心配があるのでそれ以外でお願いします。

回答No.4

trytobe · ベストアンサー

日本の暑さは、「蒸し暑さ」が不快なので、「除湿」＋「扇風機で室内に気流確保」で、２８℃だけど湿度５０％とかを維持できれば快適です。

その状態で部屋を密閉していれば、３０℃でも同じ水分量でも湿度は逆に下がって４０％まで下がってくれるので、「木陰に入れば暑さをしのげる乾燥地域」のように快適に過ごせます。

基本は、「とにかく、水分量が多い、気温も湿度も高い外気は、夏の間は絶対に入れるな」です。

お礼

ありがとうございます。
やはり湿度が高いと同じ温度でも、体感温度は違いますよね。
除湿、試してみます。

回答No.5

4631any

ぜひエアコンを使って下さい。

質問主さんも書かれている様に、今は寝ている間の熱中症に気をつけて、とニュースでも伝えていますし。

電気代を考えての事だそうですが。
いざ体調をくずされたら、病院代の方が高く掛かってしまいます。

お礼

ありがとうございました。

回答No.3

sato7223

昨今の猛暑、もう、勘弁してよ！って言いたくなりますよね。

どうにか。。快適に・・いろいろあると思います。

私は、ちょうどいいタイミングだったので、全部、寝具を買い換えました。

かなり、涼しくなったような感じ？

電気代のことを気にしておられますが、寝ている間にも熱中症にはなるんですよ。
（実際、なった人間がいますから。。）

配置が全くわからないので、なんともいえないのですが、エアコンを、微風でって対策を考えたほうがいいと思いますよ。

後、寝る時間を早くするか。。。

建物自体が、日中の日差しで熱くなっているので、それを下げないと、涼しくなるってことは不可能に近いかも。

お礼

ありがとうございます。
どんな寝具で涼しくなるのでしょうか？やはり、シーツなどですか？

まさに、夜の熱中症に心配しております。
ベッドはエアコンからは遠いのですが、なんだかつけっぱなしに抵抗があるんですよね。
普段は使ったらすぐコンセントまで抜いたり節電しまくりなので…。

アパートなんですが、やはり建物が昼間とんでもなく強い日差しに照らされてるから夜も蒸し暑いのですね。
いちばん手っ取り早いのはやはりエアコンですよね…。

回答No.2

maiko0318

エアコン・・・うちの母を含めて誤解をなさっている方、多いですね。

エアコンは際限なく冷やすものではないですよ。
温度設定ができますので、私なら３０度くらいでつけっぱなしにしておけば、
朝まで快適な温度です。

電気代の心配ですが、設定した温度より上がると電気を食いますが、
温度が下がればそんなに電気は食いません。

まぁ、朝まで快適に暮らせるようになった分の電気代は払ってくださいね。

お礼

ありがとうございます。
エアコンの30℃設定は考えもつきませんでした！
エアコンだと30℃で暑くないんですね！湿度も関係あるのでしょね。

夫と二人暮らしですが、いつも節電に心がけていて、夏と冬以外は電気代は月2000円ちょっとなので、夏の電気代恐ろしいです…。

回答No.1

bito0805

何時にねられるのですか？
6時起床なら別に構わないのではないでしょうか？
早く起きて朝活！いかがでしょう。

ヨーロッパのようにシエスタ…お昼寝！もいかがでしょう！

補足

ありがとうございます。
だいたい夜12時頃にふとんに入ります。
朝6時の時点で部屋は30℃です。蒸し暑いので体感温度はもう少しあるかもしれません。
朝起きると汗かいてます。
どうにか快適に寝たいです。
日中は仕事ですので、昼寝はできません。