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【解決策募集】不眠・過眠で仕事に支障が出ています…どうしたらいい？
- 最近不眠・過眠が続いており、仕事に支障をきたしています。無断欠勤をすることで周囲に迷惑をかけており、後悔と悔しさでいっぱいです。
- 軽度の不眠は十代から悩んでおり、薬を服用することで解決してきました。しかし、最近薬が効かなくなり、夜中眠れずに昼間に倒れるほどの状態です。
- 医療的な相談よりも、職場の人たちの思いが気になっています。社会人として不適切な行動を取っている自分をどう思われているのか、皆さんの意見を聞きたいです。
- 社会・職場
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質問者が選んだベストアンサー
病気だと思います 知人は不眠があり、日中睡魔に襲われ椅子から落ちたりするくらいに寝てしまうそうです 病院行って睡眠導入剤と持続剤とを頓服してきちんと寝るようにしたら、仕事に差し支えなくなったそうです 自分は不眠ですが導入剤のんでも毎日３~４時間しか寝れないんですが、昼も睡魔はありません、。ただだるくきついです。 持続剤も頓服しようかと思う今日この頃。 そんな感じで心療内科や精神科で自分にあうように治療したほうがいいと思います ＠知人の目など気にしてる場合ではございません、そのうち慣れますｗ （眠剤や安定剤を飲んでるというと偏見から、友達や関りが減る可能性あるかもしれませんけど、そんなのしょうがないですよ。そんなんで離れていくような人はどうせ今後は付き合えないです。） ＠精神科は強い薬出されそうな気がしてしまい、自分でネットで調べて合った薬探して、近所の内科でマイスリーとでパスだけ飲んでます。あまり効かないですがｗ ＠言っときますが、眠剤などの薬は合う合わないや耐性つくなど難しいです。（ほとんどの人が長く飲むことになる。環境変わらなければ一生飲むかもｗ） ただ、治療しないことには体が持ちませんし、仕事もできませんから、、、
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- manmanmann
- ベストアンサー率12% (535/4296)
・社会人として問題のある人 ・心身疾患のある人 どちらかですね。後者であれば、それは病気なので、一概に「だめなやつ」とはおもいません。 はやく病院にいって、こういう症状が出てしまっているということを上司やメンバーにきちんと説明するのが大事だとおもいます。
お礼
ありがとうございます。 自分で自分のことを社会性に問題がない人間だと言い張るには自信がありますが、きっと何らかの病的な原因があるのではないかと思うようになりました。 不眠の症状は日に日にひどくなっていますが、「職場に復帰できなくなったらどうしよう」などをストレスを勝手に増やしてしまっているのも悪化の原因なのかもしれません。 一度ちゃんと調べてもらったほうがいいですよね。 早く治したいです。
- ま ま（@mimomon）
- ベストアンサー率8% (257/3044)
病気かどうか調べてもらったほうがいいと思います。 その診断があれば、無断欠勤の言い訳にはなりますし、休暇もいただけるかもしれません。 早く治して、会社にかよけるようになるのが一番だと思います。
お礼
ありがとうございます。 たぶん、病気かなぁ？と他の方の回答を見て思いました。 人間の本来の必要な睡眠時間を倍近く過ぎていますので…やっぱりおかしいと思うようになりました。 診断書を出してもらい、正式に休暇を頂くことができるかもしれませんね。 手を尽くしてみたいと思います。
- Jelly-beans
- ベストアンサー率16% (119/704)
本来の勤務時間が終わってから目覚める、 とは8時間以上は寝ていらっしゃるので すね？ 体内時計が狂っておられるのでしょう から、専門的な治療が必要になってくる と思いますが、起床体制はどうなって いるのでしょう。 目覚まし大音量3つ、知人にモーニング コールとか、携帯とか。 アラームも徐々に大きくなるものが有り ますが、そういった努力をせずに起床 出来ないのですか。 おひとりで暮らしてらっしゃるの？ 職場に迷惑をかけて焦る気持ちは 分かりますが、来るべき人が来ないと 何故？どうした？と周りがざわめき、 「寝坊だって」というのが笑って許される のは1回だけです。 2回目からは またかよ…となり、 「だらしなくて学生気分の抜けない 甘ったれた人」と レッテルを貼られ、居づらくなると。 無断欠勤は信用ゼロになります。 上司に相談し、治療に専念された方が よろしいのでは。 心身ともに健康な人材を会社は雇用 しなければならないですから。 復職されましたら、会社に貢献出来る ように努めればいいのですから。 悩みが悩みを呼んでしまいそうですので 一度、立ち止まられて軌道修正を。 それも勇気ですよ。 頑張ってね。q(^-^q)
お礼
ご回答ありがとうございます。 家族はみな働いておりまして、私をわざわざ起こす余裕はありません。アラームはもちろん二重にしてかけているのですが、聞こえていなかったり、無意識に止めてしまっているようなんです。 睡眠時間は８時間どころか、１０～１２時間になることが多いです。さすがに、病的ですよね。しかも突然ですから…。 何度も急に休んだり、職場にいけたはいいもののその場で寝てしまったらそっちのほうが大迷惑ですし、一度相談し、お休みをいただき、治療に専念しようと思っています。 大好きな職場なので、どうにか辞めざるを得なくなったらどうしようかと、不安でたまりませんが、迷惑をかけるよりはいいですよね。 がんばってね、という言葉が嬉しかったです。ありがとうございます。
お礼
同じような経験を持つ方のご意見大変参考になります。 椅子から落ちるような、ということですと、やはり単なる「ねむたい」では済まされないレベルですよね。それでもお薬で治ったというのですから、希望が持てます。 何度か心療内科で睡眠の不調について相談しましたが、なかなか合ったものがなく、やっとぐっすり眠れる薬を見つけたと思ったらこんな症状になってしまってとても落胆しましたが、やはりなれてしまうものなのですね。 とても真剣に悩んでいるので、強く言ってお薬を考えてもらおうと思います。