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心が苦しいです。人の目を気にせずいられる方法はありますか？
- 私はとてもくよくよする方で、人からどう思われているか、人に嫌われているかなどかなり気にする方です。
- 仕事から帰ってくると考え事が絶えず、自分の言動や行動を後から否定したくなる感じがあります。
- 毎日悩みを相談してる親にも、「もうやめて、どうしたらそんなに毎日毎日悩みができるの？」と言われています。どうしたら人の目を気にせずいられるのか分からず、困っています。
- 人生相談
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質問者が選んだベストアンサー
良くわかりますよ。誰もがそうしたことで悩んだことがあるからです。 「そんなこと考えるのはもうやめなさい」では、 なんの解決の糸口にもならないんですよね。 あなたの問題は、生き方、考え方が常に「受け身」であることに気づいてください。 それは物事の捉え方が、どう思わ「れるか」思わ「れたか」、どう見ら「れるか」 見ら「れたか」、こんな態度を「された」、こんなことを言わ「れた」 あるいはいじめ「られた」、無視「された」、イヤガラセ「された」、など 受身であることです。 それは生き方そのものと直結しており、 愛「されたい」、好「かれたい」、嫌「われたくない」、受け入れ「られたい」 という受け身の生き方そのものであるはずです。 しかし実際には、その受身の思考の中身が何でできているかというと、 すべてが（被害）妄想という、自分独自の想像と推測による思い込みなのです。 これは自分の思考回路にすでにできている溝なので、 そのことに気づくことがないならば、その溝にはまったまま生きることになります。 （被害）妄想は苦しいものです。 なぜなら確たる証拠がないにもかかわらず、自分の想像と推測で自分を追い詰めて しまう、終わりのないものだからです。 それは収縮であり、凹み思考であり、減速、減退、ネガティブ、後退、縮み思考です。 私たちは受動的であるだけでなく、同時に、能動的に生きなければなりません。 受け入れると同時にアグレッシブ（意欲的）に、ある時は攻撃的に生きるべきです。 私たちが本来的に持つその両極のバランス、 つまり受け身だけでなく、アグレッシブなエネルギーを生きようと決心する時 生きている喜びと力が湧いてきて、胸が大きく広がるのを感じます。 それは「愛されたい」ではなく、自分が「愛そうとする」ことであり、 「受け入れられたい、好かれたい」ではなく、 自分が相手を「受け入れて好きになろうとする」「好意的に受け入れる」生き方です。 それはある時は、やられたらやり返すバランスを取れる強さを含みます。 そうしたバランスが自分の中にできると、 自分という等身大の精神的大きさが自覚できるようになり、 今まで使うことのなかった能動的エネルギーに目覚め、 自分に自信を持つようになります。 そしてそこではじめて、「する、しない」という選択が可能になります。 自分の口からでた言葉や行為、行動のすべてを肯定できるようになり、 すべてが成るべくして成っており、 自分も小さいながらも、1人の神であることを自覚するようになります。 そうなると、もう後悔する必要がなくなります。 自分を支え肯定し、支持して勇気を与えるのは自分しかいないのですよ！ 私たちは誰からも愛されたり、好かれたりする必要はありませんが、 ただ一つ必要なことは、自分が「愛すること」だけなのです。 勇気を出して、愛され、好かれる人から、「愛する人」に変わってください。
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- Jelly-beans
- ベストアンサー率16% (119/704)
空気を入れ替える時に窓を開けますね。 あなたも心の窓を開けましょう。 今は、“閉じてる”からだヨ。 人に生まれたから、他人の言動が気に なるのです。 サバンナで草を食べるのに一生懸命な シマウマは 自分が他の動物の食料になる 事に恐れつつ、一心不乱に食べているの だと思う。周りのシマウマが自分をどう 思うかなんて考えてないよ。 そんな感じでいいんじゃない。 ひとがどう思おうが、 『アラ、そう？でも私は違うけどね』 で良いですよ。 いわゆる人に嫌われる事が失敗なら、 失敗しないように、ではなく失敗から 何を学び、生かすかだから。 嫌われたら挽回すればいいだけよ。 そう自己暗示かけて、眠りについて ください、良い夢を…。 朝、35分早く起きて30分だけ 早朝散歩してみて？ 朝のお散歩中のわんこやウォーキング の人と挨拶してみると気持ちいいよ。 そんな事が小さな自信に繋がっていくのだと思います。出来る事から始めてみませんか？
お礼
朝散歩したら、1日気持ちよくスタートできそうですね！ やってみます！人の目ばかりきにしないようにします。 回答ありがとうございました。
- ecco
- ベストアンサー率23% (81/346)
『オタク』になりましょう。 オタクさん達は、自分がどう見られるか、どう思われるかよりも、 自分の好きなことを徹底的に楽しんでいらっしゃいます。 ひかれようが悪口を言われようが。 自分が本当に大切に思うことはなんでしょうか。 それは他人にとって大切でなくても全然構わないのでは。 あくまでも、自分にとって何が大切なのか。 そこに他人の基準は必要ありません。
お礼
確かにそういう人は、周りの目を気にせず、イキイキとしてて楽しそうで羨ましいです。私もそういう風に周りの目を気にしないようにしたいと思います。回答ありがとうございました。
- ま ま（@mimomon）
- ベストアンサー率8% (257/3044)
そう思ってしまうことはあります。でもこれ全部自分の幻想（憶測）なんですよね。 本当にそう思われているかって、本人じゃないので、聞かないかぎりわかりません。（聞いても本心はなしてくれないとわかりませんし） 考えても考えても正解がないんですよね。ぐるぐる考えているうちに、どうやっても答えがでない答えを出そうとしているだんろう。と考えるようになりました。 ループしてしまったら、ダメ！これ自分で考えても憶測で答えでないやつ！時間の無駄！と気づいて、無理やりにでもループから抜け出すようにします。
お礼
嫌な事を考えそうになったら、私もループから抜け出すように、考えを変えてみようと思います！確かに時間が無駄ですもんね！回答ありがとうございました。
- izumi044
- ベストアンサー率36% (1333/3622)
それは、きっと質問者さんが自分を諦めていないからだと思いますよ。 自分にできることなんてない、なにをやってもダメだと諦めてしまったら、きっと「ああすればよかった」「こうしたらもしかしたら」なんて考えないんじゃないでしょうか。 悩むということは、「もっとよく出来たかもしれない」という可能性を考えるから。 自分がダメダメだと諦めてしまった人は、きっと「今日一日を無事にやりすごせた」とホッとするだけで終わるんじゃないでしょうか。 でもね、いつかきっと質問者さんにも「自分の限界」を知る日がきます。 どんなにがんばっても、二者を同時に救うことが出来ないという状況を身をもって知る日がきます。 その時には、たぶんとても後悔すると思います。(救えなかった人のことを) そして、その後にやっと「今の自分に出来る精一杯でいいんだ」と自分に言い聞かせることが出来るようになるんだと思います。 自分に出来ることと出来ないことを知るためにも、今はたくさん悩んでください。 悩むことは悪いことではありません。 悩めるということは、まだ質問者さんが成長できる人だから。 今の悩みも苦しみも、きっと質問者さんを豊かにしてくれるはずです。 だからどうか、今の自分を否定しないでください。
お礼
ありがとうございます！勇気づけられました！もっと自分を受け入れてみようと思います。回答ありがとうございました。
- manmanmann
- ベストアンサー率12% (535/4296)
そういう性格なんでしょうねえ。私は、あなたはもっと自分自身を好きになるべきだとおもいます。自分自身が、自分のことを否定的にみてしまうから、好きになりきれていないから、こういう悩みがうまれるのでは。自分ができること、楽しいこと、たくさん増やしてください。
お礼
確かに私はあまり自分を好きだと思った事ないかもしれないです。自分をもっと好きになれるよう頑張ります！回答ありがとうございました！
- mindy73
- ベストアンサー率10% (209/1970)
人それぞれの解釈が違うのですべての人に好かれようとしても無理だと思います。人なんて全然考えていません。言う人は完璧に振る舞っても文句がでます。ありのままでいいんですよ。１番は人に好かれようとか思わない事が一番の近道だと思います。 大切な人だけに本当の自分をわかってもらえてればそれでいいんじゃないですか?
お礼
人に好かれようとばかり今まで思って辛かったので、mindy73さんの言う通り、ありのままの自分でいれるように、頑張ってみます！回答ありがとうございました。
- rukaki
- ベストアンサー率20% (10/49)
嫌な意味にとらないで欲しいのですが、毎日悩む事がある質問者さんは幸せという事です。 病気だったり、戦争だったり、災害が起きたり、家族に不幸があったり‥ そのような事が降りかかった時、悩んでいた自分はどれ程幸せだったか気ぎつくと思います。 悩みそうになったら、「今日は悔やむ事はあったけど、病気もなく、戦争もなく、災害もなく、家族が幸せで全体的に見れば幸せに過ごせたなー」と思ったら良いと思います☆
お礼
嫌な意味には全く思わないです！私自身も、凄くちっぽけな事で悩んでるなぁと思うので、そういう事で悩んでるうちは幸せなんだと、言われて気づきました。回答ありがとうございました。
- slowcat9152
- ベストアンサー率36% (23/63)
自分がおかしな行動を取ってしまったかどうか、「誰」が判断しているのでしょうか？自分の中に自分以外の誰かがいて、その人が常に物事の是非を判断しているのでしょうか。それとも、自分自身、おかしな行動を取ってしまった、という実感があり、それで反省しているのでしょうか。 なぜ、過ぎ去ったことを、もう一度思い出す必要があるのでしょう？その中に、より良い未来につなげるための、何らかのヒントが隠されているからでしょうか？それとも、同じ失敗を二度と繰り返すまい、と心に刻みつけるためでしょうか。 「過去」の中には、一体、何が眠っているのでしょう。愛されるべき無垢の人を傷つけてしまったことに対する、後悔でしょうか？それとも、誰にも受け入れられないような不幸な人々を守ってきた、誇りでしょうか。 「過去」とは、何なのでしょう？あなたは一体、何を背負ってきたのでしょうか。歩いてきた道のりの上に、花は咲いていましたか。小鳥は歌っていましたか？ 恥じるべき人生を送ってきたのでないのなら、人目を気にする必要は無いと、僕は思いますよ。
お礼
なんだか元気が出ました。もっと前向きに自分の考えを持っていけるように頑張ります。回答ありがとうございました。
まわりの人は、あなたが思っているほど、あなたの事を考えてはいませんよ あなたの言った言葉を全部覚えているわけもありません あなたが今日、どんな髪形をしていて何色の服を着ていたかも、正確に覚えている人はいないでしょう 私も若い頃は人の目が気になって仕方ない性格でしたから、あなたのお悩みはよく分かりますよ でも３０代後半ぐらいから不思議とあまり気にならなくなりました 誰も私の事なんかたいして考えちゃいないよなぁ と思えるようになっていきました あと、別に誰かに嫌われたっていいし とも思えるようにもなりました 職場にも親戚にもウマの合わない人っているものです 無理に仲良くしなくたっていいんです 特に職場なんか仕事さえきちんとしてたらそれでいいんですよ そんなふうに考えたら少しは楽になると思いますが、いかがでしょう
お礼
気持ちがなんだか楽になりました。周りは自分が思うほど気にしてないものなんですね。安心しました！人の目ばかり気にするのはやめようと思います。回答ありがとうございました。
お礼
確かに私は何に対しても全てが受け身で、自分から人を好きになったりする事はなかったかもしれません。 これからは自分から相手を好きになって、受け入れる努力をしたいと思います。回答ありがとうございました。