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足首捻挫アイシング
足首を捻挫しました。 くるぶし横(指側)が大きく腫れているのですが、痛むのはくるぶしの下です。 どちらを冷やしたら良いのでしょうか？
noname#252226
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noname#209623
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- askaaska
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回答No.2
熱を持っているほうを冷やせばいいわ わからなければバケツに水を張って 足をつっこめばいいわよ つまり、両方冷やせばいいわ 氷で冷やす場合は10分～15分程度を目安に それ以上すると今度凍傷にかかる可能性があるからね
質問者
お礼
ありがとうございました！
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