ちょっとした時間に出来る健康法があったらおしえてください。

質問

毎日の調子がかなりよくなるやつお願いします。
（習慣的な食べ物でも、運動でもなんでもいいです。）

回答No.6

noname#13679 · ベストアンサー

足裏をマッサージしたり（第二の心臓と呼ばれているそうです）、手の甲のツボで万能ツボといわれる親指と人差し指の間の合谷（ゴウコク）という部分を時々押しています。

合谷（ゴウコク）の詳細は多数のサイトで掲載されています。

回答No.5

noname#7082

【毎日の調子がかなりよくなるやつお願いします。】
【（習慣的な食べ物でも、運動でもなんでもいいです。）】

こんにちわ、“…かなりよくなる”ではなくて “チョットした効能”です。

自分で できる『耳のマッサージ』
【体験的・効能】（自信あり）
（1）,　眠気に襲われたとき、目が覚める。
（2）,　あたまが スッキリ する。

【含み・効能】（自信なし）
“ツボ”が 刺激されているので、“その” 結果が 得られている…？。
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（おそらく）始めての体験だと 思いますので（ひとによっては）やり始めだけ、すこし 痛みが伴うと 思います。
（痛みが あるのは）耳が “凝(こ)っている”ので、凝りを マッサージして ほぐすと 痛みは無くなります。
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【仕方&コツ】
親指、ひとさし指の2本だけでも良ぃし、なか指を加えた3本を 用いるのも良し（自由にアレンジする）

上記、片方の 2~3本指で、ひとつの耳を マッサージするのも、ひとつの耳を　両手の指で マッサージしても良ぃ。

…まず、ゆっくり ソフトに、耳の各部所を 引っ張ったり、折り曲げたり、ひねって曲げたり（いわゆる）ストレッチをする。

凝りが ほぐれて痛みが 消えたら、耳の“でこぼこ”部分を反対方向に押す、“でこぼこ”を“ぼこでこ”にする感じです。
終わるまえに、もぅ一度 ソフトに全体をマッサージして下さいね。

回答No.4

timeup

機序はいろいろあるので、これだけでは駄目なんだけど、血管・神経を締め付けないように全身各部の各種「筋肉の柔軟性を向上させる」ことです。手を伸ばしたり、腕を・・・首を・・・全て伸ばすことです。　
縮める方は自動的に・・・特に日本人は得意ですから考える必要は有りません。

これにプラスして、「深く長い呼吸」を常時できるとよいですね。　これがなかなか難しい。　
運動でも、勉強でも集中したり、他に意識が行くと、この呼吸の維持がなかなか・・・・。

回答No.3

noname#18634

気が付いたら「背筋を伸ばそう」です。

日常この言葉を思い出したら背筋のばして下さい。

回答No.2

noname#129050

こんにちは。

私の母が最近やりはじめて良いと言ってるのが「爪もみ」です。
血行が良くなるのか、唇の色が良くなったり足が軽くなったりしてるそうです。
やり方を覚えると、電車の中とか何かの待ち時間とかを利用してできるそうですよ。

参考URL：

http://www.d9.dion.ne.jp/~shohei-c/s-4.html

回答No.1

emico

私は、足がだるくてむくむことが多いので、仕事中には、机の下に２０ｃｍぐらいの台を２台積み上げて、その上に足を置いて上げています。
少し、むくみが減ってきたような。。。

ホントは、壁際に寝転がって、壁に足を上げたいところですが仕事中にそんなことはできませんし、家ではパソコン前で座っていることが多くて、なかなかできなくて。。。

仕事中にこんなことしていていいのかな？（笑）