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低気圧による体調不良について
気圧の変化時の体調不良で悩んでいます。 気圧が下がったり、上がったりする時に体調不良が起こります。 体調不良は、頭痛、吐き気、腹痛、喉の違和感です。 ツボ押しがいいと聞き、ツボ押しをしているのですが治る時と治らない時があります。 似たような症状の方はいらっしゃいませんか？また、対策法とかあれば教えてください。
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自律神経と内耳の神経を病まってます。 雨の降る前は低気圧のせいで80％くらいの確率で頭痛が始まります。 ですからこれからのシーズンは毎年憂鬱になります。 吐き気というのが気になるのですが。 一度神経内科や耳鼻科を受診された方が良いと思います。 お大事にして下さい。
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- syufudaze
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minee10さん はじめまして。 気圧の変化による体調不良、 お辛いことと思います。 それらの症状は、 そのほとんどが自律神経の不調に よるものです。 ツボ押しも確かに効果はありますが、 日や環境により微妙にツボの位置は 移動したり、 気の流れが異なることもあるので 効果の差が出てしまうのです。 自律神経の 交感神経・副交感神経ともに 低迷状態なので、 両方を以下の方法で活性化しましょう。 副交感神経活性には ・サウナなどで汗をかく ・ストレッチをして体をほぐす ・お風呂に入って温める ・ミント・ラベンダーの匂いをかぐ など。 交感神経活性には、 ・運動をして汗をかく ・カレーを食べる ・柑橘類のフルーツを食べる。 ・酢や柑橘系などの 酸っぱいものを摂取する など。 中でもお勧めなのは ・カレーを食べる です。 辛い方がより効果的ですが 辛いものが苦手で 甘口しか食べられない人でも 香辛料が新陳代謝を促進させますので 甘口でも充分効果はあります。 さらに 気圧の変動による体調不良は 以下の方法も有効です。 ○血管を収縮させる 血管が拡張して血圧が低くなると、 心身に必要な酸素が きちんと供給されません。 血管の拡張を抑え、 血圧を上げるような 以下の方法がお勧めです。 ・コーヒーを飲む ・アルコールは控える(逆効果) ・患部を冷やす ○ミネラル・ビタミンの補給 低気圧の影響を受けるほど 体の調子が悪いときは、 必須栄養素が足りていないことも あります。 特に、ミネラル・ビタミンは 不足しがちです。 ミネラル分の多い塩を 多めに摂ることがお勧めです。 ○血中酸素飽和度を上げる 体全体が酸素不足な状態なので 深呼吸をゆっくりしましょう。 もしくは、 医療機関やサロンにある 「酸素カプセル」を使うのも 効果的です。 ○しっかり休む それでもあまり良くならない場合は その日は思い切って何もしない、休む というのもありです。 気になることは多々あるかとは思いますが しっかり休む、という「決断」 をすることで、 体がリセットできて 明日への活力のもとになります。 そして、頭痛や吐き気について 上記以外にも有効な方法を 下記のサイトにまとめてありますので 良かったらご覧下さい。 http://zutsuu-naosu.seesaa.net/ 対策法はこのように様々ありますが minee10さんが効果があって続けられる方法 を見つけるのが肝要かと思います。 以上、これらの情報が minee10さんのお役に立てれば幸いです。 お大事に。
お礼
回答ありがとうございます。 カレーがいいとは知りませんでした。 詳しく回答してくださりありがとうございます。いらいろ試してみたいと思います^ - ^
なぜ、低気圧になると体調不良になるのでしょうか、低気圧により空気中の酸素量が減り、交感神経の働きが制限され、逆に副交感神経の働きが優位になると、自律神経のバランスが崩れてしまい、頭痛や、だるさなどの症状が出てくるそうです。また、湿度も上昇するため体内の水分を体外に排出できずに、むくみなどの症状が出ることもあるそうです。 さて、肝心の対策法ですが、いろいろと、説があって、 ・深呼吸をして、血中酸素飽和度をあげる。 ・爪をもんで、自律神経を整える。 ・体を冷やさない。体を温める。 ・ビタミン補給をする。 ・適度なリラクゼーションを心がける。休憩をする。 ・ストレッチをして体をほぐす。 ・お風呂に入る。運動をする。（余分な水分を出す。血行を良くする。） ・除湿機を使って、部屋の除湿をする。 ・すっぱいものを食べる。（すっぱいものは、交感神経が刺激され、体温をあげる。） などなど、結構いろいろと、対策があるようです。
お礼
お礼が遅くなってごめんなさい。 細かく対策方法を教えてくださりありがとうございます。 自分に合う対策ほを見つけていきたいです。
- snjvaygde1042
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体調不良は環境とか食生活でも影響が出ますので 今一度見直しして改善されてみてはどうでしょうか。 気圧の変化もあると思いますが・・・。 私も体調が良くなかったりするときがありますが 生活リズムでだいぶ変わってきます。 あとストレスを溜め込まないこと。 知らず知らずのうちに蓄積されてしまうことがあるので 少しでも参考になれば幸いです☆
お礼
回答ありがとうございます。 ストレスは、知らず知らずのうちに溜めてしまっているみたいです。 生活リズム大切ですよね…。 気をつけていきたいと思います。
お礼
回答ありがとうございます。 やはら内耳に原因があるんですかね？ 耳の中にかゆみを感じたりすることはあります。 病院、行ってみようかと思います。