筋肉について

質問

バタ足を練習すると、画像の青い箇所の筋肉もかなり使われますか？
水泳のせいか、他が原因か、その部分が張っています。
スネの骨のすぐ横に当たります。
いかがでしょうか？

回答No.3

shuu_01 · ベストアンサー

＞　場所は、スネの骨のすぐ横（外側）、縦の堅い筋肉群です。

それは前脛骨筋という筋肉で、足を背屈するのに使います

クロールのキックで、蹴り下げの時、膝は過伸展し、足も下に振られますが、前脛骨筋の力で振るのではなく、膝、足首はプランプランにして、大腿にゆすられるように動きます

ですので、クロールのキックで前脛骨筋は使いません

ただ、平泳ぎでは脚を引きつけた時、足首を背屈するのが大事で、前脛骨筋が疲れるのが正しいです

お礼

画像ありがとうございます。まさにこの位置です。
最近の長時間バイクに乗るのが原因な気もしてきました。
足が緊張して背屈しています。スクーターですので。
詳しいご解説ありがとうございました。

回答No.2

shuu_01

＞　画像をアップし忘れているようですね。すいませんでした。

画像、見れませんでした

言葉で言うと、下腿、大腿、腹筋のどこが痛むのですか？

【１】初心者 中級者のための 　　水泳 スイミング関連豆知識
http://swimwater.net/crawl/post_24.html
キックを打つには下半身の筋肉が総動員されます。人間のなかで1番大きな筋肉である大腿筋をかなり使います。そのためキックを打ちすぎると体力の消耗が激しくなり、結果として長く泳げなくなってしまいます。水泳は足から疲れるのです。.

＊　大腿筋って、大腿四頭筋が１番 大きく、膝関節の伸展、股関節の屈曲を
　　担っています
　　キックは足の付け根からします
　　股関節の屈曲には腸腰筋、伸展には殿筋を使い、
　　膝、足首は力を抜いてプランプランにするので、
　　使っていたいというより、フィンみたいに動きすぎて
　　痛くなることがあります

【２】番外編：水泳するとスタイル - CLUB Panasonic
http://club.panasonic.jp/diet/exercise/swim/swim04.html

バタ足はヒップアップに
よくバタ足（クロールの足）は『モモから動かせ』と言いますが、この動きでよく使う部分が腹筋とお尻。
日頃、足を前に蹴り出す動作は行いますが、鍛えにくいのが、足を体側に引き戻す動作。これがお尻（大臀筋）からウエストまでかなり効きます。

＊　コーチによっては、バタ足に腹筋を使うと教えます
　　コーチにより体幹の筋肉、腹筋に力を入れ、体幹を安定させる
　　というコーチと
　　キックに腹筋を使うというコーチもいて、どっちが正しいのか
　　わかりません
　　上手な人は泳ぐと腹筋が疲れるというけど、僕は全然 疲れません

【３】OKWave 既出 Q&A
ビート板を使ってバタ足だけやってたら足に筋肉はつくか？
http://okwave.jp/qa/q5085533.html

鍛えることは可能ですが、ほとんど太ももに筋肉がつきます。ふくらはぎに筋肉をつけたいならあまりむかないかもしれません。

お礼

>画像、見れませんでした

画像をアップし忘れました。すいませんでした。
場所は、スネの骨のすぐ横（外側）、縦の堅い筋肉群です。

良いHPをありがとうございます。
勉強してみます。
ありがとうございました。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

キックの際に足首に力が入っているのが原因と思われます。蹴り下ろす際には、足首は完全脱力され、背屈状態であることが望ましい。それなのに、足首に力が入っているということは背屈では無く屈曲(甲側に曲がっている)しているということになるので、効率の良いキックになっていないのだと思う。脛横の筋が張るということは、間違ったキックをしている証になると考えましょう。

お礼

画像をアップし忘れているようですね。すいませんでした。
足は、間違ったキックをしていると言うことですか。
今後、意識していきたいと思います。
どうもありがとうございました。