みなさんがしている自分磨きを教えてください。

質問

タイトル通り、1～10個ほど自分磨きのためにしている目標などを教えていただけると嬉しいです。
よろしくお願いします。

回答No.1

makoto_nifty

箇条書きですが参考までに。

・朝よりも夜の歯磨きに力を入れています。時間も掛けています
・歯の表面を磨くのと同時に、歯と歯の間に歯ブラシが入るよう、意識しています
・歯の表と裏と、両方から磨いています
・大きなストロークではなく、小さなストロークで磨きます（大きいと、隙間に歯ブラシが入らないので）
・時間は10分から15分掛けています
・一番奥の奥歯は、角度を変えながら磨いています
・歯磨き中、明らかな食べかすが取れたら、都度、はき出しています（再度付着するのを防ぐため）
・最後のすすぎは、5回実施しています

電動歯ブラシも効果があるようです。私は使っていませんが、子供の歯を磨くときに使っています。とても楽です。