背後に人がいるのが怖いです。

質問

背後に人がいるのが怖いです。
自分が動ける時はわりと大丈夫なんですが、動けない時、例えば授業の時に後ろの席に人がいたり並んでいるときに後ろに立たれたりするのが怖いです。(自分のことなんて誰も気にしてないとは思うようにしていますが)見られてるという感じが怖いです。教室で囲まれた席になってしまうと、視線も怖いし、逃げられないという状況になるので余計に怖いです。恐怖を感じると震えて心臓がばくばくしたり呼吸が荒くなったりして、周りの人に変に思われそうでそれも怖いです。

高校3年生になって新学期が始まりました。3年目なので何人かの先生方には顔を知られていて、ホームルームや一部の先生の授業では一番後ろの廊下側の席にしてもらっているのですが、知らない先生に説明するのが大変です。
また、今はまだなんとかなっていも、これから大学生や社会人になったときこのままでは困ると思います。

何かいい対処法などはないでしょうか？

回答No.1

lucky1267 · ベストアンサー

これきついんですよね。
実は自分もそうなんです。
だから会議や職場の座席はいつも入口のすぐそばにしてもらっています。
原因は「パニック障害」です。
質問者様がそうなのかどうかは分かりませんが。
すぐにその場を離れられる場所が確保したいんです。
当然上司や同僚にもカミングアウトして皆の理解はもらっています。
もしもあまり気になる様でしたら、一度神経内科や精神科を受診されるのも良いかもしれません。
薬で症状はおさえられますよ。

お礼

ありがとうございます。
カミングアウトって大事ですね。
正直に話してみようと思います。

回答No.4

manmanmann

メンタルヘルスクリニックに相談することをおすすめします。

お礼

回答ありがとうございます。
一度学校のカウンセラーさんに相談してみます。

回答No.3

177019

まず、貴方が病気である事を自覚して下さい。このままでは「妄想」が出る可能性も含めて、心療内科で専門の医師の診断を受けて下さい。気軽に行ける処で費用も高校生の小遣い程度ですので、早めに診察を受けて下さい。私は長年、精神科病院の事務で医師ではありませんが、「不安、強迫神経症」にも見受けられます。薬とカウンセリングの治療ですが、少しずつ症状が改善されていきます。

お礼

回答ありがとうございます。
一度学校のカウンセラーさんに相談してみます。

回答No.2

obrigadissimo

対人恐怖、視線恐怖は、
SAD（＝社会不安障害）ですし、
閉所恐怖もあるようですので、
お早めに、校医を通じて、
精神科医等の専門医に
相談してみませんか。
All the Best.

お礼

回答ありがとうございます。
校医さんに相談してみます。