暇があれば７～８時間歩いてます

質問

一度痩せた体重がじわじわ増えてるので１日７～８時間くらい歩いてます。

歩く前に豆乳とバナナ１本と花粉予防に機能性ドリンクヨーグルトとヴァーム摂取して水分は水のみ。お昼は極力500カロリー以下にしています。

何日続けば効果出ますか？ちなみに身長は151センチで体重は50～51キロです。前は48キロだったのでそれくらいに落としたいです。

回答No.2

SPS700 · ベストアンサー

僕はこの十年ほど、医者に言われて毎日三十分歩いています。十年で５キロ痩せました。風邪を引いたことはありますが、大病はしていません。

　体重は極めて緩やかに減って行ったので「何日続けば」より「何年続けば」の類です。朝食はオートミール、バナナ、干し葡萄にミルク、昼は好きなもの、夜は軽く食べて寝ます。

お礼

ありがとうございます。

回答No.3

noname#252332

勤務時間は8時間ですから8時間歩いて痩せるようならみな痩せています。8時間歩く事が出来るのは充分言食べているからです。歩いている人が歩くことが出来る理由は血糖とグリコーゲンを消費しているからで、この間の脂肪の代謝はわずかです。脂肪の代謝が本格的に始まるのは血糖とグリコーゲンが枯渇して飢餓が始まった時です。脂肪とは餓死のリスクに備えた定期預金で、代謝が遅いので脂肪を代謝して運動することはできません。つまりダイエットできるのは飢えて動けなくなった人だけです。社会生活でこれを合理的に行うには、昼間は活動に必要なカロリーを摂取して、寝るまでにこれを消費し尽くして、夜間に飢えに苦しみながら寝ることです。毎日8時間歩いてまだ立っていられるようなら良い筋肉が付くと思います。

回答No.1

hiro_redsun

今の方法ではダイエットに成功しても体調不良を起こす可能性があります。

３食バランスよく食事をとりコントロールすれば１ヶ月で２～３ｋｇは痩せます。

私は糖尿病で栄養指導を受け１年で３０ｋｇ減量しましました。

毎日体重を計り間食に気をつけ意識づければいいのでは、ないでしょうか？