ストレスを溜めない方法

質問

20代女性です。

今の職場がゆる過ぎて自由奔放な人が多く、かなりストレスが溜まっています。
信頼できる先輩に相談すると、先輩も溜まっているようで、アドバイスの他にお互い愚痴がヒートアップしてしまって今かなりしんどい状態です。

気にしないようにしよう、と思えば思うほど考えすぎて時々過呼吸になってしまいます。

愚痴を言う姿なんて醜いし、言っても仕方ないとわかってはいるのですが、心のモヤモヤの行き場がなくて困っています。一日中考えてしまって夜も眠れません…。

特に私は『言いやすいタイプ』なようで、いろんな人に当たられます。私にばかり言わないでよ！とイライラします。

愚痴を言わない人は、どういう心のコントロールをしているのでしょうか？どうしたら常にポジティブでいられるのでしょう…いつも笑顔の女性でいたいです。

回答No.8

doraneko66

＞今の職場がゆる過ぎて自由奔放な人が多く

具体的には、どんな感じがわかりませんが、常にちょっとした次のこと、明日のこと、一週間先のことを
考えながら行動してたら、目の前のくだらないことに関して無視できるのでは？

色々なことに戸惑っているとどうしようもない憤りを感じてしまいます。

あ～むかつく、今日のランチどうしようかな？って感じで
ささいな日常から仕事まで、先々を考える。

お礼

うーん、例えばよく遅刻するパートさんがいるのですが、上司は「主婦は忙しいから仕方ない」とタイムカードを代わりに押してあげています。喋るだけ喋って一時間残業しました、ということにする訳のわからない人もいました。『ゴミ拾いしてました一時間残業』とか。そういう人を可愛がる上司にも腹が立ちます。

他にも上げたらキリがないのですが、おかしいですよね？私には「タイムカードはギリギリに押すものじゃないからね、君は大丈夫だけどさ」とか「人件費削減のため早く上がってね」と言うのにです。

上司が悪いんでしょうけど注意するのは俺の仕事じゃないとか言いますしもう本当訳がわかりません。

そうですね、もっと違う方向に頭を使えば無視できるかもしれませんが、視界に入るたびイライラしてしまいます。

すみません長くなってしまいました…。

回答No.7

sukeken

こんにちは。

はぁ？　ですかね、何か言ってきたときの返事は。

これ繰り返すと、誰も何も言わなくなります。楽ですよ。

ただ、嫌われても良いという覚悟は必要かも知れませんが。私は持っているんですけどね。

私、文句を言うのは格好悪いと思っているので、自分の中でいろんな事を処理しています。

疲れますけど、他人に文句を言うよりマシです。

お礼

あぁー、私「はぁ？」って言う人、嫌いですね（苦笑）。言いたくなる時もありますが、そういう人間にはなりたくないです。

私も文句を言ったり、言い方キツイ人って、器が小さいなーと思います。

自分の中で処理、というのは、この人はこういう性格だから仕方ない、と割りきるということですか？心がけているのですが、疲れますね。

回答No.6

tbpnt

言いやすい人のところに愚痴ってきますよね。
それはそれで信頼されているということなのでしょうが、受ける方もつらくなります。
過呼吸気味になるということなので、トイレの個室などで深呼吸をしてみてはいかがでしょうか。
私はヨガに行っているのですが、深呼吸もちゃんとやればヨガの一つと先生に教えられてからは、会社で煮詰まった時などは深呼吸を心がけています。
ご参考までにどうぞ。

お礼

辛いんですけど、受け止めてあげられる存在になりたいな、なんて仏様みたいなこと考えてます（苦笑）吐き出す場所がないって、辛いですから…。

ヨガ、いいですね。機会があればやってみたいと思ってました。深呼吸、試してみます。

アドバイスありがとうございます。

回答No.5

dondoko4

カラオケ

お礼

この間、はじめて一人カラオケ行きました！周りを気にせず歌うって、ちょっとだけスッキリしますね。

回答No.4

xxxxstar

なんでそんなにストレスたまるのか逆に不思議。
ストレスが溜まると思うから溜まる。
私はストレス溜まってるとおもったことないですよ。
いいやすいタイプだという自覚があるなら威圧した態度とればいいでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
やはりあなたのような方もいるのですね。なんでも思ったこと言う人は確かに溜まらなさそう。

回答No.3

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）

＞愚痴を言わない人
あなたの前で言わないだけじゃないですか?

ストレスは現代社会ではほぼ必ずたまります。
私の場合基本的にゲームで発散しますが、やっぱりぜんぜん理解できない家族に言うこともありますよ。

お互いにたまっている先輩と愚痴飲みとかしたらいいのにと思いました。

お礼

回答ありがとうございます。
職場の人にストレス発散の仕方を聞いたら、会社を出たらスイッチが切り替わるから溜まらないな、と言われました。そういう人の愚痴はどこに消えるんだろう？と思いまして。

飲みに行くの、いいですね。

回答No.2

yuyuyunn

こんにちは

いい顔していると他の方からのストレスのあたられ役になってしまうんですよね

他の趣味を持つ（没頭出来るような）
一度堪忍袋の緒を切ってみる
いかがでしょうか？

お礼

回答ありがとうございます。
以前私にばっかり言わないでくださいよー、と伝えたら、「だってお前言いやすいんだもん。またなんか言ってるなーって受け止めて（笑）」と言われました…。

そうなんです、趣味をずっと探してるのですがピンとくるものが見つからなくて…。没頭できること、ひとつは欲しいですね。

回答No.1

krrkr

こんにちは。合う合わないってどうしてもありますよね。
どちらが悪いとかではなく、本当に合わないんだとおもいます。
まだお若いですし、転職も視野にいれてはいかがでしょうか？
人生、いくらでも選択肢はありますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
正直今の職場に長くいる気はないです。
ですが今のままではどこへ行っても同じような気がするんです。実際昔から言われやすい性格で、辛く当たられることが多かったので…。真面目すぎ、考えすぎ、とよく言われます。合わせられる人間、になりたいのです。