仕事に行こうとすると、吐き気、めまい、過呼吸になる

質問

仕事に行こうとすると、吐き気、めまい、過呼吸になることが多いです。
どうすればよいでしょうか？
(仕事をやめる、休む以外の方法論があれば教えてください)

回答No.4

noname#241584

仕事をしてるとその症状無くなりませんか？

原因が過負荷過責任だとすると、今の仕事を片付けながら、仕事を減らすか楽にできるようになる工夫をすると良いと思います。

回答No.3

obrigadissimo

ミッションに、遣り甲斐を感じていて、
職場の人間関係も良好であるとしたら、
SAD（＝社会不安障害）かもしれません。
職場に何らかのストレッサーがあるとしたら
適応障害っぽいですね。

どうすればいいかに就いては、そうした
神経症っぽい状況を質問者さまご自身で
クリアすることでしょうね。
自身でできなければドクターの力を
借りるしかなさそうな気がします。

All the Best.

回答No.2

noname#244462

適応障害と診断されるかも知れませんね。

会社に何らかの原因があるはずです。仕事そのもの、人間関係など。

たいていの場合、それら身に降りかかる事の捉え方が普通の人とは違っているはずです。捉え方がストレスを生みます。

「認知の歪み」で検索してみると判ると思います。

取り敢えず、病院へ行って抗不安剤（安定剤）を処方してもらうのがいいと思います。

それから、認知の歪みの是正に取りかかればいいと思います。ただ、染み付いた思考の癖ですから、一朝一夕に変える事は難しいですね。焦らず、徐々に少しずつです。

回答No.1

rokutaro36

うつ病の初期症状のようですね。

休む、辞める以外の方法としては、
規則正しい、十分な睡眠をとる。
早起きして、朝、３０分の散歩をする。
というのは、いかがでしょう。

睡眠時間は、夜１０時から朝６時までの８時間ぐらい
欲しいですね。
また、決まった時間に寝る、起きるということが重要。
バラバラなのは、うつ病を悪化させる要因です。

散歩は、うつ病に良い効果を表すのは、半ば常識です。

「うつ病　睡眠」「うつ病　散歩」で検索してください。