体力が無いんです…。

質問

体力がないです…。

僕は9月くらいからダイエット始めました。 今 は身長が154cmで体重が 144kgで体脂肪率 65％です。 お腹周りは143cmです。 ダイエッ トしているつもりですが、少し太って しまい ました……。

最近、情けないと思われるかもしれませんが ダイエットが辛くなっています。 これは誰に も言ってないことです。 辛い、は面倒って言 えるかもしれません。 痩せないとやばいとは 思うのですが お菓子が食べたいんです…。

太り過ぎてやばいのは分かっているつもりなの に(>_<) 生活にも困る部分が出て来ているし。 例えば、トイレは座ってしか出来ないです。 立ってだとお腹に脂肪があり過ぎて大事なとこ ろが見えないし、出せないからです。 階段が 苦手で長くは無理です。

この前、久しぶりに外出したら、女子に笑われていた気がします。
被害妄想でしょうか。

体力が無いんです。
すぐに疲れてしまいます。

僕はだらしないんでしょうか。

回答No.4

noname#202739 · ベストアンサー

もう精神論ではどうにもならんし、
根気のなさそうですから。
何度か投稿見たことあるし。

胃を切除する手術でもしたらいいんじゃないですか。

あるいは開き直って今のまんまでいいやっていうね。
太く短くしあわせに食って生きりゃあいいんじゃないですか。

お礼

そうなんです。
何度も質問させてもらっていて。
一時的とはいえ、やばいって思う時があって…(>_<)
開き直りですか(；一_一)

回答No.5

pct10968

じじいです。

ダイエットではダメだと思うよ。

＞体力が無いんです。
＞すぐに疲れてしまいます。

要するに、脂肪は有るが筋力が無いのです。

筋力トレーニングで、脂肪の燃焼効率を上げれば痩せてくるはずですが、かなり強い意志が必要です。

筋トレ参考。

http://matome.naver.jp/odai/2138193379821879701

回答No.3

kyo-mogu

いきなり無茶してません？

　まずは室内で出来る運動として家事をお勧めします。掃除とか料理とか作る事でも大変なので。

　ジョギングとかではなく、散歩で良いです。それと長期間で考える事。

　食事量を減らす、規則正しい生活をするとかも大切。

　常に我慢ではなくて、この日はＯＫとか決めておくと良いかな。でも、その時でも普段よりすこし多目とかにすることかな。

　筋力を付けることからです。

　少しずつだったら長く続ける事が出来るだろうし、うまくいけばそれが切っ掛けでうまくいく流れも出来るでしょうね。

回答No.2

Macpapa10

時間や何食とか関係無しにお腹が空いてから食べれば自然とダイエット出来ます。

食べる基準を空腹にしてはいかがですか？

お礼

なるほど…。
いつも満腹な感じじゃないと嫌で。
それが駄目なのか…。

回答No.1

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）

だらしないって言うか

本気でダイエットしなければいけないと言う自覚と、根気がないんじゃないかな？

お礼

そ、そうかもしれません。
まぁいいかって感じで…。
それじゃ駄目だって思うんですが。