自分の心がわかりません。

質問

原因がよく分からないのですが、最近なんとなく全身が重く、息苦しいのです。肩・首の凝りが酷くなり、寝ても疲れがとれません。深呼吸しても息が吐き切れない感じがあります。頑張りたい物事にも集中できず、すぐにイライラし、対人関係も難しく感じてきました。
学校で酷く緊張してしまいます。
周りの人を信頼できなくなりました。友達、家族、殆どですね。
毎日不安がつきまとっています。
学校にも家にもいたくないです。今日はついに喫茶店にきてしまいました。この状況を早く抜け出したいです、でも身近な人の誰にも言いたくないのです。こんな事してるなんて甘えですよね。
何が原因でこうなっているのか、自分の気持ちが分かりません。涙が勝手に流れます。どうすれば良いのでしょうか。
本当は自分で解決しなければならないと思うのですが、どなたか、アドバイスでも何でもあれば教えてください。
めちゃくちゃな文ですみません。

回答No.4

niyosniyos

貧血で血液の流れが悪くなってませんか？

温泉に入ってゆっくりしてみて下さい

あとあまり考えないで…

考えすぎると身体を悪くしますドンドンね…

だから楽しい事を見つけ

楽しい事をして下さいな

回答No.3

blazin

状態はとてもハッキリしている。
本当に休まっていないんだよ。
学校で凄く緊張して過ごす最近の貴方。
でも、
帰宅した自宅がその緊張をほぐす場か？
家でもほぐれていないんだよ。
結果、
学校でのストレスを抱えたまま、
それを家でガス抜きできずに（むしろ溜めて）過ごしてしまう。
その状態でまた次の日が始まり、
学校でまたストレスが溜まり、家に持ち帰り、
家でもストレスが中和されないまま次の日へ・・・
どんどんしんどい状態が生まれている。
丁度季節的にも、学期的にも「変化」のタイミング。
身体は暑さから、脱熱さの順応を迫られている。
暑さに耐えてきた心身の疲れが時間差で出始めている。
学校では、
久々に始まった人間関係（クラスや友人）に対して、
休みが挟まった分新たな順応を迫られている。
対人関係の「負荷」に自分自身が晒されている。
実は色々な事重なっての今。
別に特別な事は起きていないんだけれど、
自分自身が上手く順応出来ていない感じ。
そして、
一番のしんどさの「肝」は、
貴方がこれをコソコソと喫茶店から打っているように、
悩んでいる事自体を誰にも見せたくない（知られたくない）。
そう思って踏んばっている事なんだよ。
踏んばる為に貴方は、結構なエネルギーを使っている。
本当は、
貴方自身心の捌け口（拠り所）を欲しがっている。
でも、
貴方はそういう自分を抑えようとする。
周りの人が信頼出来ない、という理由で。
信頼出来ないから頼らない（打ち明けない、弱さを見せない）。
それはそれで別に構わない。
じゃあ頼らない分、
自分で自分を支えていきなさいね？
そう言われると今度は貴方自身が苦しくなってしまう。
実は、
周りに悩んでいる事を見せたくないとか、
信頼問題を間に挟む事で素直にならない自分とか、
まだ貴方は自分を「選んで」いたりするんだよ。
物凄く必死なようで実は、
出来ればしたくない事はしたくないんだ。
そういう自分を確保するだけの「余力」は持っている。
だからこそ、
しんどくてもまだ「踏ん張る」力はある貴方。
大丈夫と言えばまだ大丈夫。
ただ、
一人ではどうしても限界がある。
頼りたくないけれど、一人はしんどい。
その中間策がこの書き込みだったりする。
実は、
ここに書かれていない部分も影響しているんだよ。
信頼出来なくなった。
貴方がそう思ってしまう理由なりきっかけだってあるから。
貴方の中で、
何かの経験（の蓄積）が心の角度を変えてしまった。
特に対人関係では凄く苦労するようになってしまった。
でも、
苦労している自分を見せるのもプライドが許さない。
学校でも家でも、
貴方は結構良い子、悩んでいない子を演じている。
でも、
そこにはかなりに無理が生じている。
最近は無理するだけの余力も無くなってしまった。
自分を演じ切れなくなってしまった。
結果学校でも凄く緊張するし、疲れる。
家でも無理する自分を続けたくない(そんな自分で過ごしたくない）。
そう強く思う分、
どちらかと言えば身近な人と精神的に距離を置きたくなっている。
でも特別距離を取る選択は出来ない。
そんな貴方が辛うじて選ぶ選択が。
うんと自分の心の内側に潜り込む事で、外側の世界と距離を置く事。
物理的には距離が置けないから、
その代わり心をうんと後ろに下げて世界と関わりたい。
別にそういう時があっても良いんだと思う。
貴方なりの「自己調整」として。
でも、
信頼出来ないと周りを決めつけて、
自分を「一人」の世界に置いたところで何の解決にもなっていない。
貴方だって、
周りに対して信頼に足る自分を示せていない訳だから。
信頼は双方向。
片方だけが一方的に論じる問題じゃない。
むしろ今の貴方は孤独になっている。
涙がそれを訴えている。
でも、
信頼出来なくなったという部分に依怙地な貴方は、
孤独に感じる自分を救ってあげられないんだよ。
そんな貴方はまだ、
自分は「孤高」を選んでいると思い込むようにしている。
寂しい孤独では無くてね？
だから一人で喫茶店にも入っていくんだよ。
でも、
周りの喧騒が貴方の胸をざわめかせるんだよ。
私は一体何をしているんだろう？と。
明確なテーマがあるようで、無いから。
自分の気持ちが分からないなら、
分かるまで向き合ってみればいいじゃない？
その為に、
一時的に「一人」になるなら大いに意味があるよ。
少し学校を休んだって構わないよ。
でも、
自分に向き合うと言いながら、
自分が見たい部分だけを見ようとし、
自分が見たくない部分を見ないままの自己対峙。
それはどこまで行っても今の貴方と変わらない。
向き合うなら、
本当に私が今考えている事を明確にするんだよ。
認めたくない部分にこそ、
実は今の貴方が一番求めている部分があったりするから。
ゆっくりと深呼吸を。
心身の血流が悪くなると、
身体も凝るし、考え方もまた同じように「凝る」んだからね？
貴方は貴方歴＝年齢。
貴方以上に貴方を分かる人はいない。
貴方以上に貴方の個性を分かる人はいない。
今こそ貴方は、
自分自身に対してもっともっと優しい目を☆

回答No.2

nagaineko

＞こんな事してるなんて甘えですよね。

多分、逆じゃないですか？

あなたは、自分に対して、厳しすぎるんじゃないかと思います。
いろんなことに気を遣ったり、頑張ったり、
自己抑制が強すぎて、そのような症状が出てるように
思います。

もっと、ゆるくていいんじゃないですかね？
自分の気持ちに正直に。

対人関係も、うまくやらないとって思いすぎると
しんどくなります。
うまくいかなかったら、それはそれでいいし、しょうがない・・・、
くらいに思ってないと、こころがしんどくなりますよ。

もっと気楽に行きましょう。

回答No.1

やっちゃん（@510322）

おはようございます。
きっとmilkcocoagoodさんは、すごく真面目な方
で、気を使われる方だと思います。
なので、頑張りすぎて、周りに気を遣いすぎて、疲れて
しまったと思いますよ。
私自身も、以前同じような症状に陥ったことがありました。
本当に手を抜かづ、頑張り続けて、ふと気づいた時に、心に
ポカっと穴が・・・・、その時は、その穴が埋められず、途方に
暮れていました。
その時は、本当になにもかもが嫌で、逃げ出したい気分でした。
こんな状態になった時に、自分でちょっと手を抜いて、休んでみようと
思い、頑張りすぎず、頑張ってみようと心掛けました。
そうすることで、ちょっとだけ以前のように、頑張ることができました。
立場や状況は、異なりますが、自分の性格、行動を振り返って、もし、一生懸命
に頑張りすぎていたら、ちょっと手を抜いてください。
その方がリラックスできますし、すべてにおいて、円滑にことが進みますからね。
今日は、ずる休みしたようなので、折角の休みを有意義に使ってください。
私なんぞ、学生時代は、良く学校に行かず、喫茶店に行ってました（笑）
頑張りすぎないことも、時と場合によっては、良い精神的な治療方法になります
から、ちょっと実践してみださい。
ではでは。