風邪をひきやすい

質問

３０代手前くらいから年に数回、風邪をひくようになり、完治するのに２、３週間かかります。

元々、体温は３５度台から３６度いくかいかないかくらいの平熱で、三食きっちり食べていて、水分もそれなりにとっています。

野菜もある程度はとっていますし、睡眠もしっかりとっています。

ただ、血が少ない、ここ数年、冷暖房器具直下の席で仕事をしています。

対策も色々やってはいますが、年齢と共に抵抗力が落ちただけだと考えた方がよいのでしょうか!?

ちなみに、３４歳です。

回答No.1

mink6137 · ベストアンサー

＞ここ数年、冷暖房器具直下の席で仕事をしています。

　これが一番悪いですね！
器具の真下のあなたは常に乾燥状態に晒されています
ので、風邪のウイルスにとっては絶好な標的になっています。
できれば席の移動を申し出て下さい。
ダメな場合は保湿マスクですかね。

それと職場以外でももしかして、口呼吸の習慣になっていませんか？
これだと喉が乾燥しますので、風邪よ来い来いで一発アウトです。
寝るときの口呼吸の矯正グッズ（テープのようなもの）もありますから、
薬局などで使い方も含めて相談して下さい。
日中は意識して鼻呼吸をするようにして下さい。

それと夏冬問わず30分～のウォーキングを続けて下さい。
暑さ寒さへの対応力が付いてきて、少々なことでは風邪を引かなく
なります。また、体力も付くし、全身の調子も良くなりますよ。

お礼

ありがとうございます。

時間のある時に歩くようにしています。

しかも明後日から１泊２日で社員旅行に行きます。

喉の痛みはなくなり熱はないのですが、喉の腫れがひかず、後２日で完治だなんて無理だし絶望です。

カラオケもエステもありますし、新幹線のチケットをもらっていますので、カラオケは２、３曲を目処に歌います。

回答No.3

meegoo7

風邪がなおるのに2,3週間もかかるのは大変ですね。

ちょうど、女性が気をつけないといけない厄年付近の年齢ですね。
身体に変化が出始める年齢で、いろいろ生活習慣や考え方などを見つめなおす時期にきているのかもしれませんね。

また、普段の疲れがとれずに溜まっているのかもしれません。
しかし、対処をしなければ何かの病気の原因となってしまいますので、栄養と運動、休息などあらゆる方面から考えてみてはいかがでしょうか。

お役に立てれば嬉しいです。

お礼

ありがとうございます。

アラサー、アラフォー付近になっているので、何度も風邪をひいてしまいます。

実は先月、仕事以外でも色々と忙しく動いていたので、それがたたってしまった可能性は否めません。

しかも明後日から１泊２日で社員旅行に行きます。

熱はなく、喉の痛みはとれていますが、喉の腫れがひいていません。

８月末から風邪をひいていて治すのも一苦労しています。

急ピッチで治したくても後２日で完治させるのは無理だし絶望です。

新幹線の切符はもらっていますし、積立をしていなかったので１２０００円を一括で支払いました。

しかもエステも受けます。

カラオケも２、３曲を目処に歌います。

回答No.2

eroero4649

意外にも、油が不足すると免疫力が低下するらしいですよ！びっくりですね。油脂分というと今はダイエットの敵と目の仇にされていますからね。
デブの人って、はっきりいってお肌つやつやの人が多いじゃないですか。細胞が元気に生きるためにもある一定の油脂分は必要だということですね。
野菜類は、炒めるといいらしいですよ。タンパク質と一緒ではないので太ることに関してはあまり神経質になる必要はないし、ビタミンAやビタミンEは「脂溶性ビタミン」といって油分と一緒に食べると体に吸収されやすいのです。そしてビタミンEは免疫に関わる栄養素です。

「油断大敵」にはそういう意味もあるみたいですよ！

お礼

ありがとうございます。

油脂と野菜は色々な形でとっています。

てんちゃも明日買って試してみようと思っています。