やる気が出ません。。

質問

大学生です。何か非常にやる気が出ません。勉強するのもおっくうですし、最近は少し家の外に出るのも面倒です。なのでずっと動画などを見て暮らしています。（まだ、動画は楽しいと思えているようです）人と会うのが本当に面倒くさく、家族とか本当に仲のいい友達ならそこまで感じませんが、遊びに行くのも面倒です。ここ数日は、非常に眠たく、少し動画を見る→寝る→飯みたいな感じの悪循環になって、睡眠過多のような気がします。まだ学校が始まっていないのでまあ、いいかと思っているのですが、症状はひどくなる一方で学校が始まるまでに修正できるか不安です。

　ちなみに現在海外です。ここ数年で何度か海外で生活する機会があり、数か月単位で滞在するのですが、海外に行くとこの症状がより強く表れます。前回は滞在期間中に一度帰国してしまいました。国内に帰るとこれ程ひどくはなくなり、ある程度普通に生活できるのですが・・・

回答No.5

birth11 · ベストアンサー

要は疲れているのだと思います。
外国語で話す時には日本語を外国語に翻訳することに対しても、
疲れを感じているのだと思います。
煩わしい人間関係にも疲れを感じている。
本当に楽しめることが見つかっていない。
そもそもからだが海外生活に適応していない。
学校が海外にあるとしたら、早めの対応が必要ではないでしょうか。
1) 学校が海外にある場合
人間関係構築の為、他人と話すことは必須項目ですが、
そんな時はタブレットなどの翻訳機能を使うことが助けになるのでは。と思います。
2) 学校が日本国内にある場合
ある程度普通に暮らせるのですから、まだ心配することはないと思います。

面倒臭くなるとのことですが、
多分そうなったらご自分に何かメリットがあるからそうなるのかもしれませんね。
あまり仲が良いとは言えない人より、好きな人や親しい人とは普通に話せると言うのは誰もがそうだと思います。
問題ないと思います。
人との付き合いは徐々に広げていけばいいことだと思いますので、
「やる時にはやれるんだ」と思うことを自己暗示的に何回も言ってみてはどうでしょう。
学校生活で、このような暮らしをしていきたいという希望を沢山書き出していけば、
やる気も少しずつ湧いてくるのではないでしょうか。

お礼

丁寧にありがとうございます。

こういう時どこに頼ったらいいか分からなくて・・・（海外だとメンタルクリニック系の勝手が分からないので）

回答No.8

たろう（@kokoron_h1）

ご質問や他の方のコメントに対する、あなたの回答を拝見し、感じた事がありますので書かせていただきます。

あなたの場合、うつ病というよりも、抑うつ神経症の可能性があるのではないかと感じました。

抑うつ神経症というのは、うつ病と症状はよく似ているのですが、自分の好きなことに対しては夢中になれるという点が、うつ病と異なると思います。

また、心配性や完璧主義、負けず嫌いといった傾向がある場合に起こりやすい症状だと思います。

ですから、もし、あなたがこういう傾向があるのであれば、抑うつ神経症の可能性も考えてみると良いのではないかと思います。

なお、抑うつ神経症というのは、常にやる気がなければならないという「かくあるべし」の考えにとらわれた状態だと言われています。

ですから、メンタルクリニックの薬を飲まなくても、森田療法の学習や認知療法などで、この「かくあるべし」の「とらわれ」が薄れてくれば良い方向に向いてくる可能性はあると思います。

回答No.7

ido-kawazu

ANo4です。
一般的なうつ病だけでは無い、「怠け」と
判断されてしまう非定型ウツが在ります。
本人にとっては、周囲から自分勝手な人だ、あるいは
そういう未塾者が罹る病気だと偏見を受ける可能性
が在ります。

うつ病に認められる食欲が無く、不眠になり、
気分がずっと落ち込む、等とは逆の症状が有る
「新型ウツ」として近年増えて居ます。
気分が沈む、不安になったり、イライラしたり、
頭痛や吐き気なども催すこともある症状と同時に
従来のウツ病と似た症状も現れます。
特徴的なのは、自分にとって好ましい事や都合の
良い事があると、気分が良くなるということです。
例えば、学校に行く前にはうつ症状が現れ、終わると
急に元気になったり、休日には元気が出て遊びに
出かけたりする。
又、過食や過眠になるのも特徴です。
そして、他人から拒絶される事に対しては敏感に
なります。（社会不安＝対人恐怖症の傾向にも）
質問者さんにとっては本当につらい事で、どう
していいのか解らない病気な気がします。
企業の管理職も、この傾向の方が多いので定期的な
メンタルケア～をしています。
症状に、思い当ったら、クリニックへ行きましょう。
速効な薬も有りますよ、楽になります。

回答No.6

ZXC46082

国内では普通に生活でき、海外では症状が出るということですので、海外の生活が合ってないのですよね。自分から病気にならないことです。そう思わない事は大切ですね。わからない海外でカウンセラー云々は考えない方が良い様に思いますが。無責任なようですが、このような症状は誰にもあります。何もやれ鬱だとかなんだかんだと病気と仲良くならないことです。気楽に考えて悪いと思うならその理由はなんですか？

回答No.4

ido-kawazu

こんにちは。
何の滞りも無く熟してきたことに突然やる気を
失った。燃え尽き症候群と言うのが在ります。
情緒的に疲れた感じでしょうか？
例えば綺麗なモノを見ても感動しないとか、
笑えないとか。
対人関係が煩わしいと言う事ですが、
突き放すような態度を取る事も有るとか。
達成できそうもないと予測して、学問に
対するモチベ～ションを失うとか。これらが
思い当る時は、メンタルクリニックへ。
日本へ帰ると軽くなりるのはご家族の評価が
在るからかな～と思います。
其れでしたら、ホ～ムシック。

補足

感じなくはないです。
一人であれば問題ないことが多いです。ただ、人と話さなくてはいけなかったり、出かけようといわれた時に煩わしくなります。一人であっても遠くに行くのは煩わしいです。

メンタルクリニックにということですが、海外のためどう利用したらいいか分かりません。誰かに聞くと、面倒くさがられそうですし・・・

回答No.3

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海外ホントですか。寝たいだけ寝れるなんて幸せですね。

回答No.2

kaitara1

英語か何か気楽に使える外国語はないのでしょうか。なるべくほかの人と会話したほうがよくないでしょうか。

補足

いろいろ、無理して会話してみたり、外出てみたりしましたが、無理して会話を続けるのも億劫になってくるし、楽しいと思うことも長続きはせず・・・

日本にいるときにカウンセリングを受けたりもしましたが、特に鬱だといわれることもなく（寧ろ病気だと言ってもらった方が割り切れるんですが・・）

どうしたらいいのか全く分からないです・・・

回答No.1

ryo_ Deathscythe（@Deathscythe）

二度と海外に行かなきゃいい。

補足

とは言いますが、あと最低3か月は海外にいなくてはなりません。海外でこのような症状が出たときは、どういうところに相談したらいいのでしょうか？