目覚めてから、憂鬱で死にたくなります。

質問

朝目覚めてからの30分程、憂鬱で死にたくなります。
原因は不快な目覚ましの音と、また一日がスタートすることと、将来の事が一気に襲いかかってくるからだと思います。
30分経つと本来の自分に戻り死にたいとは思わなくなるのですが、何かいい方法はありませんか？

回答No.3

sun69 · ベストアンサー

原因の一つが不快な目覚ましの音なのですね。
目覚ましの音を変えてみてはいかがでしょうか？
30分後には本来の自分に戻れるのですね。
目覚めたら寝た姿勢のままでストレッチなどされてはいかがでしょうか？
または、枕元にマスコットなど置いて目覚めにハグするとか・・・。
目覚めた時にフナッシーのぬいぐるみとかあったら死にたいとは思わなくなると思います。
あまりいい案が思いつきませんが、早く解決するといいですね。

回答No.5

sun69

彼女がいるのですね。
それなら問題ありませんよ。
普通の人でも軽い鬱になるのは良くある事だと思います。
朝陽を浴びるだけでも違います。
カーテンを閉めずに寝るのはいかがでしょう？
好きな香りのアロマグッズを置くとか・・・。
好きな曲を聴くとか・・・。
ちなみに、鬱と診断されると保険に入れなくなるそうです。

お礼

目覚ましの音を静かなものに変えてみたところ効果ありそうです。
最近、朝クラシックを聞きながら壷を眺めるようになりました（笑）

ご回答頂きありがとうございました。

回答No.4

mitomito

質問文を読ませていただくと、私がうつ病を発症した時と、ほぼ同じ症状です。

病院にいかれることを、強くおススメします。

それから、外に目を向ける余裕を持つことも、大事だと考えます。

他の回答者の方の意見を「パクる」ようで、恐縮ですが、体や精神的苦痛が、いくらかやわらいだら、異性に目を向けられるのも、いいことだと思います。重苦しい感じが、異性へのときめきで、さらに、いくらかに限りますが、緩和されるはずです。

より良い未来が開けることを祈念します。

お礼

皆様ご回答頂きありがとうございます。
大切な彼女がいます。でも彼女がいてもいなくても結局僕は僕だから同じなんです。

回答No.2

rioreua123

寝起きのゲンナリ感は割と多くの方の持つ感情ではありますが、
質問者様のように、死にたくなるほどの憂鬱感は少し心配な症状です。
断言はできませんが、うつ病、或いはその初期症状が現れているように思えます。
お早めに病院へと診療に行かれたほうがよろしいかもしれません。

うつ病は発症してしまうととても厄介な上、人によっては一生付き合っていく羽目になることも少なくはありません。
逆にすぐに直るというケースもありますが・・・
。
なんにせよ、朝の内だけだからと楽観せず、すぐにでも病院へ行くことを強くお勧めいたします。

回答No.1

tsufujifuji

好きな人を作るといいよ。元気が湧きます。自分を否定するのではなくこんなじぶんでもいいやって諦めちゃうっても手です。実際、わたしのうつは、そうやって直しましたよ。時間はかかりましたけどね。