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寝ているのに疲れがとれない！大学生の体調不良の原因とは？
- 大学4年生の就職活動中の私は最近、常に眠くて体調が悪い状態が続いています。肩凝りや首凝り、腰痛、頭痛といった症状もあり、食欲不振も感じます。内科を受診した結果、異常は見つからなかったため、鬱病ではないかとも言われましたが、気分の落ち込みや不眠はないため別の原因があると考えています。
- 具体的な症状としては、末端冷え性や生理痛、肩凝り、首凝り、だるさ、集中力の低下、腰痛、頭痛などがあります。また、過眠気味で朝起きた際に胃や内臓に不快感を感じることもあります。さらに、酸味が強い食べ物に異常な感覚を持つようにもなりました。
- 運動不足が原因と考えてウォーキングやストレッチを行っていましたが、効果は感じられず、最近は運動する気力もなくなってしまいました。早急に改善したいので、解消法や受診すべき科についてアドバイスをいただきたいです。
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パワーヘルス（電位治療器）の無料体験会場に通って治療してみてはいかがでしょうか？ 私は4年程通いました。現在は中古（ヤフーオークションで買った）を使用しています。 初め、自分ではどこも悪くないと思っていたのですが（知り合いの人が別の人に勧めていたのを股聞きし、たまたま通ったスーパーの駐車場でやっているのを見たのでどんな物かと思い入ってみたのがきっかけ）毎日通っているうちに、肩が軽くなり、次に首、背中と、次々に凝りがほぐれていきました。 小学生の頃から肩凝りだったのが慢性的になり、それが当たり前状態になり、凝っている事を忘れていたのでした。 約１ヶ月で凝りは取れました。その後、仕事の時間の都合などで毎日通えなくなった時もありましたが、1年後に（毎日通えればもっと早く治っていたと思う）、おしっこが急に出るようになり（前立腺肥大だった様）、更に手の冷え症も少しは改善しました。 どこか良くなるたびに好転反応が出て、良くなる数日前から首や背中などが一時的に張ったり凝ったりします。そして行くとこまでいくと、次の日には嘘の様に凝りはほぐれ、気持ち良くなります。気分も晴れ晴れします。悪いところがあちこちにあったのでしょう。 前立腺肥大の時は、治る３日位前から前立腺のある辺りが軽い痙攣（けいれん）をしてました。これはもしや好転反応かと思っていたら案の定、そうでした。 あなたは元々、体が強くない体質だと思いますので就職したら新品を買って一生使いながら疲れや様々な病気の予防をするば良いかと思います。 詳しくは昨日の私の老犬についての回答をご覧下さい。判らない事があれば質問して下さい。
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- sata-nn
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こんばんわ おそらくですが、ストレス、食生活等により、体に不具合が起きていると思います。 一度、下記の事をすると軽減されると思います。 その１：朝、昼、夜はしっかりとる ・特に朝をとらないと、体に悪影響を及ぼします。 ・朝はしっかりとることを強くお勧めします。・ ・食べる量ですが、朝、昼はしっかり食べて、夜は控えめが効果的になります。 その２：乳製品をきちんととる http://www.kouketsuatsu-w.com/Dairy-products.html ・豆乳、牛乳(低脂肪か無脂肪がお勧め)、納豆、ヨーグルトは体に良い効果をもたらします。 ・上記の4つを朝と夜にとりましょう。 その３：水分をとる場合、黒豆茶にする ・上記の代わりに、黒豆茶が効果的です。 http://matome.naver.jp/odai/2137502543487245601 ※なお、人間は水分を一日2リットル近くはとる必要がありますので、2リットル近くはとるようにしましょう その４：食生活の見直し ・ラーメン、餃子、パスタ、カレー類、チャーハン、グラタン、ソーセージ、おしんこ、唐揚げ等の取りすぎは体にあまりよくないので、これらの物は控え、野菜中心(例：鍋料理)、魚中心の食生活にするとよいでしょう。 ・体を元気にするためにはタンパク質をとることも大事ですので、脂分の少ない、鶏肉、豚肉にするとよいでしょう。 その５：音楽、ジムでヨガやピラティスをする ・体の調子が悪いもう一つの理由はストレスによるものです。 ・ストレスがたまると、体にさまざまな悪影響を及ぼします。 ・音楽を聴いて頭の中をリラックスさせたり、ヨガ、ピラティスによる体全体の柔軟、精神安定、体幹トレーニングをするとよいでしょう。 http://www.pilates-guide.net 週１～２回やるだけも効果はあります
- dondoko4
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夏バテ
お礼
皆さんありがとうございます。 悩みましたが、今まで知らなかった対策を教えてくれた方をベストアンサーにさせて頂きました。