胸の形が悪い・・・(泣。

質問

私は胸自体のサイズとしては多分、普通かちょっと大きい位なので、自分的には今のままでいいのですが、胸の形が悪くて悩んでます!!
なんか外に寄っちゃってるカンジです・・・(涙。
やっぱキレイな胸になりたいです!!!

なにか良い方法知ってる方、是非ともアドバイス下さい☆ｍ(_ _)ｍ

回答No.3

jojo_1969 · ベストアンサー

他の方の補足になります。
ブラが大事というのは#2の方と同意見です。姿勢を正すことも同じです。
大胸筋を鍛える簡単なストレッチを書きますね。

＜1＞
1個500gのアレイ（なければ、ペットボトルに水を入れた物）を用意します。
仰向けに寝て両手に持ち、真上から真横に“ゆっくり”降ろしていきます。
地面すれすれの場所で止め、またゆっくり真上まで戻します。これを朝晩20回ずつ。
注意点は、食後2時間過ぎてやること。飲酒後、体調不良時にはやらない。1kg以上の物は持ってやらない。

＜2＞
両手を胸の前に持っていき、手のひらを合わせてギューッと押し当てます。3呼吸分ギューッとしたら、力を緩め3呼吸待ち、また同じようにギューッと力を入れる。
これなら暇なときにすぐできますよね。

＜3＞
腕立て伏せなのですが、通常の腕立て伏せは女性にはちょっとキツイですし、首や肩に負担がかかるので、膝を地面につけたままの体勢でやります。これなら負担が少なくすみます。回数は1と同様ですが、最初のうちは1と2だけで慣れた頃にこれをやります。

あくまでも徐々に下地になる筋肉をつける方法ですので、即効性はありません。急激につけた筋肉は落ちやすいので、ゆっくり確実に下地になる筋肉をつけると良いですよ。
背中に筋肉がないと、脇のお肉が背中の方へ流れて余計に離れたバストになりますので・・・。上記の方法で背中（肩胛骨付近）にも少し筋肉がつきます。

バストは靱帯で引っ張られています。加齢と共に悲しいことに重力に逆らえなくなり（笑）下へ下へどいってしまいます。
質問者さんは、まだお若いのかな？今のうちに、鍛えて綺麗なバストを保って下さいね。
伸びてしまった靱帯はどうやっても戻すことができないのです。
靱帯だけに頼らず、胸と背中の筋肉で補う形となるのです。
私は35になりましたが、認めたくないのですが、やはり乳房の位置が、20代の頃に比べて少し地面に近づいてしまいました(T^T)

回答No.5

jojo_1969

こんばんは！
全く関係ない補足って書いていいのかしら？？？
ダメなら削除ですね。
全然関係ないお礼のレスの件です（笑）
ヴェルディ＝違いますよ！でした。おやすみなさい。

お礼

レス遅れてスミマセン&勝手に勘違いしちゃってゴメンナサイ(汗。

回答No.4

jojo_1969

#3です。
すみません、書き足りない事がありました。
ストレッチは出来るだけ毎日やってください。
そして最低でも3ヶ月は続けてくださいね。
効果がでてきたかな？って思える時期は2-3ヶ月後ですので。
毎日鏡を眺め続けていると、変化に気が付かないかも（笑）

おそまきながら、私も毎日やっています。
これ以上、崩れないためにも（悲）

お礼

こんなに長々と具体的にアドバイス頂き、ありがとうございます!!!(感激。

今夜から是非やってみようと思いマス♪
いつも3日坊主なのですが(汗)続けられる様に頑張ります!!!

いつもはまともな腕立て伏せが1～2回位しか出来ないのですが、jojo_1969さんのおっしゃってるように膝をつけたままだと出来ますね♪
感動しちゃいました☆笑)
これなら寝る前とかやれば続けられそうです☆(＾＾)　

あ、全然関係ないのですが、jojo_1969さんってもしかしてヴェルディファンですか??私はヴェルディの森本君好きです♪(ホントに全然関係ない事でスミマセン・・・)

回答No.2

noname#65831

どんなブラを使ってますか？
体に合った下着は大事です。高い補正下着でなくても、充分です。
購入の時には、必ずお店の人にフィッティングしてもらい、値段よりも体に合うことを優先して選んでくれる店員さんを探しましょう。着ける時のポイントや、体の特徴まで教えてくれるような親切な人がいれば、なおいいです。
あとは、胸の筋肉を鍛えるのと、いつも姿勢を正すことを意識するのもお勧めです。

お礼

回答ありがとうございます!!!

下着を購入する時は大体いつもフィッティングしてもらっています☆やっぱマメに図ってもらった方がいいですよね・・・。

姿勢はちょっと猫背気味なので、猫背にならない様に気をつけていこうと思います。

胸の筋肉ですが・・・具体的にはどうやって鍛えれば良いですか??(なんか質問ばっかりスミマセン。。汗)もし良い方法ご存知でしたら教えてください!!(＞＜)

回答No.1

elkiti

いいアドバイスではないんだけれど・・・

一度、お風呂屋さんに行ってみてください。そうすれば、たくさんの、いろんな形の胸を見る事が出来ます。悩んでいるのが、一気に吹っ飛ぶと思います。

グラビアで見る胸なんて、お風呂屋さんではないですよ！

それに、服を着るときは、ブラ、着けますよね。それで補正出来ていれば、充分だと思いますよ。
男の人に見せる機会があったとしても、どんな形でも、男の人は愛してくれますよ。あなたの事が好きならね！！

お礼

確かにグラビアの人達が良すぎるのかも知れませんね(笑。
でもやっぱ気になるんですよね～男の人がどうのこうのっていうより、自分的に・・・(＾＾；)
まぁ、あんま気にし過ぎないようにします!!!
あと、胸の筋肉鍛えてみるなどしてみたいと思います☆

回答ありがとうございました☆＾＾