前向きになるには

質問

わたしは、失恋しました。
過去の質問を見ていただければ、詳しい内容が、わかります。
お願いいたします。

今回の、恋愛は私の初恋でした。
でも、結局は失恋として終わりました。

罪悪感があり、会えなくなったりしてしまったさみしさも隠せません。
忘れられない過去として、残ってしまいました。

恋愛が怖くて、恋愛なんかしないと決めました。

もう無理なんです。自分からまいた種で、自分で自分の首を絞めています。

気付いたら、過去のことばかり考えてしまいます。

前向きになるにはどうしたらいいですか

回答No.37

unknownname

今日の最後のメッセージになります。明日は早出なので(汗)
部活があなたにとって足かせとなっているならば、それを
どうやって続ける必要があるのかどうかも一緒に考えましょうね。
私も昔、部活で合唱やってたんですよ。
どんな風に重いのか教えてくださいね。

お礼

回答ありがとうございます。
わたしも、合唱ですよ！
合唱は、一人じゃ意味が無い。
それなのに、基礎練習ばかりやる。
それが、プレッシャーだったりします。

回答No.36

unknownname

「うざいかまってちゃん、って感じですかね。」
いえ、今までかまって貰えなかったから、その分を求めているのですよ。
ですから今は、色々な人に十分甘えて下さい。それが満ちたときには
自然と「もう自立したい」と思うようになります。ですが、今回のように
優しい声を掛けられても、今回の彼とは違い、あなたの体だけを狙ってくる
男性も沢山居ることだけは、十分注意して下さいね。そこでまた傷つけば
私も泣いてしまいますよ・・・

「自傷をしてしまう時は、一人の時です。
　誰か(家族や友人など)の声を聞くと、安心するのはなぜでしょうか」
それは、あなたが誰かと繋がっていたいからです。寂しさに耐えかねて
自分が生きている証や実感を得るために、自分の体を使ってしまうの
だと思います。残念ながら、私はあなたの傍にいることは出来ません。
ですから、誰かの声を聞きたくなったら、ラジオを聞いて下さい。
その声は、あなたに対して語りかけてくれているのですから。

お礼

回答ありがとうございます。
今まで、かまって欲しくても、かまってもらえない時期がありました。
最近、部活も楽しくないのです。一人という状態で、1年の時から、部長になり、一人というのを、バカにされたり。
先生が、熱心なのは伝わります。
でも、2時間半、ずーっと基礎練習ばかりなんです。毎日。
土日などの、休日は３時間半。
やってても、それを活かす場所がありません。
歌も、誰かのサポートがないと歌えません。自分の自信のなさで、できないのかもしれないです。
顧問が重たいというのも、彼に相談にのってもらってました。
色々抱えている中で、支えてくれてました。
それを、どこに吐き出したらいいかわからなくなりました。
顧問が熱心なのは、よーくわかります。
熱心さが、プレッシャーになるのです、
辞めたいとは、思ったこともあります。
廃部にはさせたくない。
それを、約束しました。それだけは、守ります。来年も一人という状態だと思います。
一人の部活は説得力もありません。
今日も、部活です。
一人です…。友達が入るかもと言ってたので、やめるのを断念した時期もありました。結局、はいらなかったです。
いつも、気づいたら一人ぼっちになってます。

回答No.35

unknownname

心療内科に行くのも良いとは思います。でも、ご家族の理解が得られないなら、まずはカウンセリングを受けるのが良いのかもしれません。学校によっては、そういうカウンセリングをやっているところがあるので、保健室の先生に聞いてみるのも一つの手かもしれません。私とのお話が、少しでも代わりになれば良いのですが・・・

抜毛症ですが、これはあなたが少しづつ「心が楽になる」ようにならないと、改善はしづらいかもしれません。自分の体の中にたまってしまうストレスを、そういう形で発散してるからだと思うのですね。気絶する事を考えるのに比べたら、まだ良いです。少しづつ、心を落ち着かせて、そして回数を減らしてゆければと思うのです。「今日はあまりやらなかった」という日はカレンダーに○を、やらなかった日は花丸をつけてみるとかはどうでしょうか？　そうやって、自分自身にご褒美をあげて「自分は前向きに進歩してるんだ！」という事を実感できるようにするのは一つの方法だと思います。

お礼

回答ありがとうございます。
抜毛症ですが、周りから変な目で見られてしまいます。
やっちゃだめ、わかっていてもやってしまうのです。
少ししか、やらなかった日は、カレンダーにシールをつけたいと思います。
やらなかった日は、シールを二つつけます。
そうやって、前に進みたいです。
誰かに、心配されたい。
うざいかまってちゃん、って感じですかね。
自傷をしてしまう時は、一人の時です。
誰か(家族や友人など)の声を聞くと、安心するのはなぜでしょうか。

回答No.34

unknownname

あなたにとっての初めての温かい励まし・ふれあいだったのですね。その彼の思いを大切に持ち続けることが大切なのは言うまでもないです。それと同時に「男性には用心をしてください」というメッセージも下さったのかもしれません。あなたのお姉様の離婚を見ていても、あなた自身の経験からも「好きな人と別れる」事の喪失感の大きさは、耐えがたい物があります。そこから、どうやって立ち直るのかというのは大きな「彼の与えてくれた試練」ですものね。それを乗り越えることを、彼も望んでいるでしょう。

私も彼と同じ意見です。もっと泣いて良いんですよ。なにかに依存してしまう（お酒・タバコ・薬・恋愛依存なんてのもあります）よりは、それを表に出して、話を聞いて貰い、互いに話をして、新しい物をつかむ・・・私も、いつ病気で倒れるかはわかりません。本当に
人との繋がりが切れてしまう事は本当に寂しいことです。例えば、この掲示板を運営側が閉じてしまえば、あなたと私の絆もぷつりと切れてしまいます。ここは、そういう場所ですから。人との繋がりは、細い物なのですよ・・ですが、その範囲内で、出来る事を伺いたいと思います。もうちょっと、お話を伺わせて頂いてよろしいでしょうか・・

お礼

回答ありがとうございます。
伺いたいことあったら、じゃんじゃん聞いてください。
温かい励まし、とっても×∞嬉しいかったです。
私の自傷、実はもう一つあるのです。
中１から、始まったのですが、抜毛症なんです。治したいのに、治せない…。
心療内科も、考えました。
親に、行きたいと言っても、入院したいの！？とか、偏見だらけで。
心療内科行っても、楽になりきれるとは思いません…

回答No.33

unknownname

お話頂き、ありがとうございます。実は・・私が以前に話をしていた方の家庭と、かなり似ておりびっくりしてしまいました。本当におつらい環境で、あなたが自分を抑える理由は、家庭環境にあるのは事実のようですね。良く耐えておられます。そんな状況なのに、前向きに進みたいという希望を持っているのは、あなたは本当に辛抱強い方だと思います。
　ご家族に相談できない事情はよくわかりました。そういう事情ならば、頼れないと思います。あなたと同じで、自分の不安・孤独感・解決できないうっぷんを、お酒に依存しているのでしょう。お母様にとっての飲酒は、自傷的な物なのかもしれません。それがダメだという事は、よく解るとおもいます。
　泣くことを教えてくれた彼・人間としての温かみを教えてくれた彼を忘れられないのは当然だと思います。手の温もりの大切さを教えてくれた人ですから。空っぽのあなたの心に魂を吹き込んでくれた事に感謝をするあなたの気持ち・立場が良く解りました。ただ残念な事に、それは「結婚している」という事実があると、ちょっと説得力が落ちるのも事実なのです。ですから、距離を置く必要があります。彼の幸せと、あなたを思い出してくれる事を「信じる」事だと思います。そして、彼の期待を裏切らないように、明日に向かってゆきましょうね。
　かなり昔の本になりますが「だからあなたも生きぬいて」という本をお読みなるのも一つの参考になると思います。Wikipediaで「大平光代」の項を読んでみて下さい。（ネットは真実2割・嘘8割の世界ですから、あまりネットに依存してはダメなのですが・・）辛い状況であっても、努力をすれば立ち直れるのです。あなたは、あまり人混みがお好きではないかもしれませんが、図書館に行ってお読みになってみてはいかがでしょうか。あなたは、他の方より早く社会に出なければならないかもしれません。そうなると人混みはダメとはいっていられないので、慣れる必要があると思います。
　厳しい中で、時折コメントをする事しか出来ないのをお許し下さい。ただLineなどで話をして行くと、あなたをネット依存にしてしまうのが怖いのです。ですので、そっと手を添える事しかできないのです。あなたが幸せになって欲しい・・心からそう思います。

お礼

回答ありがとうございます。
相手の方に、たくさん教えてもらえました
泣いてもいいってこと、肩の力を抜いて生きることなど…
こんないい人には、なかなか会えないと思います。
回答者さんのような、いい人も、なかなか会えないと思います。
心を開いても、私の目の前から消えてしまう、それがつらいです。
たとえ、ネットの世界でも心を開いて話せた、唯一の男性でした。
もう無理なんだって、話したら、頑張れと言われた、だから、もう少し頑張ってみると言えました。
頑張ってれば、いいことがあるかもしれない。だから、もう無理なんだって思わないようにしなきゃと、いつも思っています。
忘れるわけは、ないと思います。
全て捧げた人です。相手の方は、心を開いてくれないと思ってるかもしれないですが。あった時に、恥ずかしさ、緊張で、なかなか目を合わせられなかったです。すごい人見知りと伝えてはいました。最後にあったときは、目を見ることができました。その瞬間、抱きしめてくれたのです。
今まで、抱きしめられたことなんて、記憶では、あまり無いです。

回答No.32

unknownname

物忘れが多いのは、いくつか理由があると思うのです。

まず「色々なことを沢山考えすぎている」時です。
忙しいときなんかも忘れてしまいますね。
次は「寝不足が続いている」時です。私はこれが一番多いです。

ですから、まずは睡眠を十分に取ることでしょう。
また、勉強・趣味などで「一つの事に集中する」事ですね。
色々やろうとするのではなく「一つに打ち込む」訓練をすると良いでしょう。
忘れっぽいのは、心と体が休まればだんだん戻ってきますから
今は、勉強と、自分のお好きなことを考えると治ってくるでしょう。
あと、十分に寝て下さいね。

「強く生きる事」という事を自覚なさっているのは良いことです。
そうやって前向きに考えられるのは、あなたの良いことですよ！
私もちょっと体調が良くないので、お休みしますが、あなたもどうか
御自分を大切に、傷つけずにお休みなさって下さい。
自傷を繰り返されるようですと、私も悲しいです。彼も悲しむでしょう。
また後遺症で、余計苦しみますから・・

もしも、どうしようも無く孤独になったらラジオをお聞きになると良いでしょう。
ラジオがなかったら「ラジコ」「らじるらじる」というアプリでラジオを聞いて
下さい。私もよく、辛いときはラジオを聞きます。
夜でしたら「NHKラジオ深夜便」は、オススメできますよ。
私の言葉よりも、数百倍は、あなたの為になる事を語りかけてくれるでしょう。

お礼

回答ありがとうございます。
アプリを、早速インストールしました。
色々考えてるといのは、確かにありますね。
何かに集中します。心と体を休めたいです。
母に相談できない理由、母は、お酒を飲むと、すごくうるさいのです。
いい言葉も言ってるかもしれないですが、酔っぱらいいる状態なので、深く受け止められないです。
姉のことばかり、話します。
ここからは、私が、小学生の時の話になります。姉と母は、前は結構喧嘩してました。
離婚して、いじめられて、あねが、うつ病になり、お互いに疲れていたのでしょうか。
すごい声が聞こえて、起きてみると、お互いの首を絞めていたんです。怖かったです。別の日は、もう一人の姉が、うつ病の姉の髪を、鷲掴みにして、お前いい加減にしろやと言っている光景。
小3の私には、衝撃できな光景でした。未だに、ふとした時に、その光景が思い出してしまいます。
姉が、リスカする光景を見てしまったり、姉が自殺するからと言ってきて、それをとめられなかったり。結局は自殺せずに、帰ってきました。
お母さんは、お酒をのんでばかりです。
飲みに行って、一人ぼっちの夜もあります。フラッシュバックなのでしょうか…。
PTSDなのかなと決めつけてしまいます。
病気は、決めつけなくないのですが、過去のトラウマがあります。
小学生のときに、お母さんに、怒られて、大きな声で泣くと、うるせぇー！お母さん、子供の泣き声きくと、頭おかしくなる！子供の泣き声が一番きらい！と言われました。頭を叩かれたりしました。叩く前の、鬼のような形相は、未だに忘れられません。
これが、泣けなくなった原因かもしれないです。発狂していた時期もありました。それを馬鹿にされたりしました。姉たちに。
それからは、声を押し殺して泣くようになりました。嗚咽するけど、布団を噛んだり、いきをとめたりしました。
小学生のときの記憶が、いまでも鮮明に覚えています。
泣きたくても泣けないことが、あるのです。お母さんに、お前は自分に甘すぎる。と言われてました。
よくわからないです。
家族のせいにするつもりは、ありません。
家庭環境が、悪かったといのが、私の心の空っぽさなのかもしれませんよね。
こんな時間に失礼しました。

回答No.31

unknownname

私も今、ガーナ（一口サイズ28枚入）を食べている所です。
家入レオのチョコレートという歌を思い出します。

思い出しても良いんですよ。
あなたには必要なサポートだったのですから。
思い出を大切にする・過ぎていった人を忘れないという事
心のときめきを大切にすることは「時間を大切にする」事ですから。
ですが、繋がっていたいという気持ちが強すぎた反動が来ているのだと
思います。ネットで繋がっているのは確かです。
でも、それに寄りかかりすぎず、一人で歩ける様になる事も
とても大切だと思うのですが、あなたはそれは解っているようです。

今、あなたは「何をすべきなのか」を考えてみると
道も少し見えてくるかもしれません。
勉強？　部活？　友達と話すこと？
大切なのは「将来、どんな人になりたいのか」という事なのでしょうね。

お礼

回答ありがとうございます。
私が、いますべきことは、”強くいきること”ですかね。
私は、料理をすることが好きなので、レシピとかを見て、嫌なことを考えないようにしたいと思います。
出来ると良いのですが…。
今は、不安になることは、考えません。
また、自傷してしまいそなので
たまに、記憶が飛んだりしてしまいます。
例えば、今、ジュースを飲もうとしたら、それを忘れてしまったりと、物忘れが多くなりました。
何を考えたか思い出せなくなります。
そんなときは、どうしたらいいですか？

回答No.30

unknownname

あなたとお話を始めて長い時間はたっていません。でも、そんな中でも、あなたの良いところを感じることが来出るのです。ですから、少しづつ自分を信じて・彼の信じた「自分を少しでも信じられるように」してゆけるようになると良いと思います。

あなたが「相手の気持ちが自分に向いて欲しい」と同時に「自分を変えようと努力をしている」姿は、とても良いお嬢様だなぁと思います。自分の主張をするだけで、自分からとり組むこと・変わりたいと全く思わない人も多い中、ちゃんと「前向きに成長したい！」と願っている姿こそ、あなたの長所です。最初の質問「前向きになるにはどうしたらいいですか」という姿は、あなたの魅力です。だからこそ、彼も私も「お話を聞かせて下さい」と言いたくなるのですよ。手を添えたくなるのです。

そして「家族に迷惑を掛けたくない」という気持ちをお持ちなのも、とても素晴らしいと思います。家族に一方的な理解を求めるだけの人も沢山居るのです。私は苦しいんだから、家族も気を遣ってくれて当然と考える人すらいるです。しかし、あなたは違います。自分が苦しい中でも「迷惑を掛けたくない」と考える姿は、美しいと思うのですよ。でも、もうちょっと迷惑をかけても良いくらいですからね！　私はネット上だけのお話相手。もっと私には迷惑を掛けて下さって良いですよ！

自傷はやはり、後が苦しくなります。それを絶とうとなさっている事は、本当に嬉しいです。少々の食べ過ぎは良いですからね。新発売のお菓子を食べるのも悪くはない趣味です。その分を消費するために、外を歩き、自然に触れてみてはいかがでしょうか。路地裏の猫も、路地裏の草花も、あなたと同じように懸命に生きています。

お礼

回答ありがとうございます。
すごくチョコレートが食べたくなって、板チョコなどのチョコレート菓子を買ってきて、食べてます。
疲れなのか…チョコを食べて、安心してます。
自信が、つくのは大変ですね。
寝て起きたら、いつもは、おはよ！とlineをして、色々lineしてたなぁと思い出すたび、悲しくなります。思い出さければいい話なのですが、なぜか思い出しちゃうんです。
時間が解決してくれる、そう言ってくれる方もいます。その、時間が経つまでが、苦しいですね。

回答No.29

unknownname

泣くことは確かに疲れます。でも泣く事は悪いことでは無いのですよ。
今は沢山泣いて下さい。そうやって、押し殺した心を今は涙として
外に出してしまってください。泣くときは、ただ悲しいだけでなくて
色々と悪い想像もしてしまいますが、それが明日のあなたをつくるのだと
申し上げておきます。

「私こと、忘れかけているんだろうなという不安」
これは彼を信じることです。同じ空の下で、彼も生きています。
同じ太陽の下で彼も生きています。それだけ心を配ってくれた人が
あなたの事を忘れる訳はありません。始終あなたの事を考えている
訳ではありませんが、彼の一生の中であなたは必ず生きています。
（彼は忘れる事は無いという私の言葉も信じて頂けると私も嬉しいです）

寂しさを、紛らわすには、食べるほうに走るのは悪くはないです。元々
貧血があるのですから食べるのは良いでしょう。その分体を動かして
消費して下さい。そうですね、お散歩が良いと思います。デジカメを持って
散歩に出かけられてはどうしょうか？　

ですが「自傷」だけは、お願いしますのでやめてください。それは
彼も絶対に望まないし、それをしてることを彼が知ったら、あなたの事を
忘れようとするでしょう。（忘れられるのはとっても怖いですから・・）
そして、私も悲しいです・・・

「自分に自信がありません…。」
自信が無いというのは、本当は良いことなんですよ。自信が無いから努力をする
考えようとするのです。自信満々の人は、世の中では嫌われるのですから。

「意見をいう前に、考えてから言おうと思っていて、考えすぎてしまいます」
というのは、あなたの欠点ではありません。むしろ長所だと思います。
何も考えずに話をしてしまう人が多い中で、色々考えて話をするというのは
とても大切なことです。ですから「考えすぎる」事は良いことなのだと思って
ください。

ただ、考えすぎて伝えられないから心に不安と不満がこもってしまい、
それを晴らすために自傷的行為にはなってしまうのかもしれませんね。
だとすると、どうすれば良いのかを考えてみました。
・他の方に考えを伝える練習をしましょう。どういう言葉を選べば良いのか
　どういう事なら言って良いのか、悪いのかを学ぶことは大切です。
・次には、その言葉を選ぶまでの時間を短縮する訓練をしましょう。
　そうすれば、あなたの「魅力」を他の方に伝えられます。
もしも、あなたがお嫌で無ければ、一緒に、他の人にあなたの心を伝える
練習をさせて頂けないですか？

深く考えられる事は、あなたの魅力です。彼も、そこに魅力を感じた
のだと思いますよ。自信を持つ必要はありません。ですが、彼や私を信じて
ください。あなたには、人間的な魅力があるのです。それを伸ばすことや
他人に伝える工夫をすれば良いのだと思います。

今回も思わず長くなってしまいました。もしよろしければ、あなたのその
弱点でもあり、長所でもある所を一緒に考えさせて頂けないでしょうか？
多分簡単には行かないし、失敗もあるでしょう。私も、こうやってお話を
出来るのは1日に1回。それも毎日出来るという保証はありません。
それでもよろしければ、遠くからあなたの生活に、そっと手を添えさせて
頂けると本当に嬉しいのですが・・・

お礼

回答ありがとうございます。
長所などを、一緒に考えて欲しいです。
信じます…。忘れないでいてくれることを。
自傷は、もうしません。自傷によって、今日はうなされてました。寝ていて、とても苦しかったです。
彼の夢に出れたら、いいのになと、思うこともありますよ。
手を添えてほしいです…。独りぼっちは、心細いです。親には心配かけたくないです

回答No.28

unknownname

私の事をご心配頂き、ありがとうございます。

我慢というのは「人前では明るく振るまわなくてはいけない」「気持ちが無いけれども、当たり障りの無いように、自分の意見を押し殺してしまう」という事だと思います。そうやって、自分の事を押さえてしまうと、いつの間にか「仮面をかぶったように」なってしまうという意味で、私はとらえておりますが、その様な事はありませんか？　ここでお話を頂いていると、あなたは、とても素敵な心をお持ちなのだと思います。でも自分を表現する事が出来ずに、どうしても気をつかってしまう・・・それが我慢だと思いますよ。家族の前でも笑顔を作っている・・それも我慢だと思うのです。自分を傷つけるほどつらいなら、ぜひお話をしてください。あんたが傷つくのは、私もつらいです・・・

一人になると悲しいことを考える、何をしてもむなしいと感じるのは、私も高校生の頃はそうでした。表面だけ騒いでも、その時だけ楽しくても「お祭りの後の寂しさ」の様な感覚がつきまとった物です。でも、今になって思うと、そういう寂しさ・悲しさがあったからこそ、今の自分があります。今の世の中は、何でも「ポジティブに！前向きに！」と考えるばかりです。でも、それって正しい事では無いのですよ。私は、後ろ向きの「ネガティブ」な感情があるからこそ、あなたの何十年か先を生きていられると確信しています。ネガティブ思考って良い物なのです。なぜネガティブ思考が良いのかは、ご希望があればお話をいたします。（長くなりそうなので・・）

幸せというのは、形が無い物です。高校の授業で上田敏の「海潮音」という詩を習いました。ご存じでしょうか？　私も、この詩はとても好きです。
　山のあなたの空遠く
　「幸（さいわい）」住むと人のいふ。
　 噫(あヽ)、われひとゝ尋(と)めゆきて、
　涙さしぐみ、かへりきぬ。
　山のあなたになほ遠く、
　「幸」住むと人のいふ。
幸せというのが、山のかなた（あなたは、かなたという意味です）に幸せがあるというお話を聞いて、たずねて行きました。でも、そこには「幸せ」は無くて、涙を流して帰ってきました。幸せは、さらに遠くに住んでいる・・そう話に聞きました・・そんな意味の詩です。本当の幸せというのは、なかなか遠くにあり得られる物では無い、簡単には手に入らないという事なのでしょう。それと同時に「今ある幸せが解らなかったら、探しても見つからない。幸せというのは、自然に心にわく物」だとは言えると思います。

お礼

回答ありがとうございます。
昨日は、泣き寝入りをしました。
疲れますね。なくことって。
今頃、相手の方は、私こと、忘れかけているんだろうな…と不安が募ります。
寂しさを、紛らわすには、食べるほうに走ってしまったり、自傷に走ってしまったり。
自分の意見を押し殺したりしてしまいます。
意見をいう前に、考えてから言おうと思っていて、考えすぎてしまいます。自分に自信がありません…。
私の、心は素敵なのですか？初めて言われました！