身長を伸ばすための方法とは？

2014/04/05 16:11

このQ&Aのポイント

身長を伸ばすための具体的な方法はありますか？大学生でもまだ伸びる可能性はあるのでしょうか？
身長は25歳まで伸びることもあると言われていますが、具体的には何をしたら良いのでしょうか？
身長が伸び悩んでいる大学3年生ですが、バイトや生活習慣の改善以外にも身長を伸ばす方法はありますか？

schwarz777
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その他（病気・怪我・身体の不調）
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貧乏じじい（@bimbohjijii）
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2014/04/05 21:59 回答No.2

初めまして。身長を潜在能力いっぱい伸ばすには次のような方法が基本です。１．栄養バランスのとれた食事をしっかりとる。２．適度な運動をする。３．夜はなるべく１１時までには就寝するようにする。となります。１に関して説明すると、身長を伸ばすためにはまず栄養を摂らねばなりません。そのために必要な栄養はいまわかっている主なものだけでもカルシウムの他、タンパク質、ビタミンＤ、ビタミンＫ、ビタミンＣ、リン、マンガン、亜鉛、鉄、銅、葉酸。ビタミンＢ１２、ビタミンＢ６、マグネシウムと多岐にわたります。しかも更に必要な未知の栄養素もあるかもしれません。したがって何を食べれば大丈夫というものではなく、「栄養バランスのとれた食べ物をしっかり食べましょう」というほかありません。２は適度な運動で体の新陳代謝を促進させれば、体力が増強し、身長も伸びやすくなるということです。３は成長ホルモンが分泌されるのが夜１０時頃からだからです。したがって遅くとも夜１１時くらいまでには就寝しないと、成長ホルモンの効果が十分には現れません。日本人の平均では男子は１８歳くらいで成長は頭打ちになるようですが、質問者さんは現に伸びているようですし、医師も「まだ伸びる可能性があるから頑張ってね」と言っているわけですから、今からでもできるだけ１．２．３の諸点を頑張ってみてはいかがでしょうか。以上、参考にしてください。

質問者

お礼 2014/04/16 00:51

お礼遅れてしまい申し訳ありません回答の方ありがとうございます具体的な方法、さらに解説までしていただき大変助かります食事に関しては親に任せているのでバランス的には問題ないんじゃないかなと思っています好き嫌いがいくらかあるのでそれは改善しなければならないですね運動はかなり不足しています・・・高校のときは自転車通学でしたが、大学生になってバイク通学に代わりましたから移動もほとんどバイクで足を使うことは滅多にありません時間があれば朝などにランニングをしたり、スポーツジムに通ったりしたいと思います大学の課題やバイトなどで寝られないときもありますが、なるべく夜10時には寝ようと思います 18歳ってだいたい成長が止まるということは自分は多少特殊なんですかねまあ高校時代伸びなかった分が伸びているのかもしれませんがw

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bari_saku
ベストアンサー率17% (1828/10269)

2014/04/06 00:17 回答No.3

＞一応毎日牛乳屋さんが持ってきてくれるコーヒー牛乳を飲んでいますよコーヒー牛乳は牛乳ではありません。 http://lifestyle.trend-ai.com/?p=89 給食で出るタイプの「牛乳」を飲んで下さい。それとコーヒー牛乳は砂糖がたんまり入っているでしょうから、飲まない方がいいと思います。タテよりヨコに育ってしまうのではないでしょうか。

質問者