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首に負担がかからない寝方や枕
最近、寝ていて、首を寝違える事があって苦しいです。 首に負担がかからない寝方や枕ってありますか？
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ある整形外科の先生曰く、首が前方に傾ぐと負担が掛かるから枕というより首当て程度が良いとのことです。 お勧めなのは棒状に巻いた厚手のタオルを首の下に敷くだけというものでした。 それと首のストレッチをして筋力ＵＰ＋血行改善も必要なようです。
その他の回答 (3)
私は現在『テンピュール』の枕を使用していますが、使用感は かなり良いです。（テンピューロではなくテンピュールです） しかし、どんなに良い枕でも、寝返りを打っているうちに 枕がずれてしまっては意味がありませんし、それこそ首を痛める 原因になります。 そこで、いろんな枕を探しているうちに下記の枕がとても気に入りました。 私はまだ注文をしていませんが、買う気になっています。 この枕なら絶対にずれないし、かなり期待できると思います。 https://www.iimono-059.jp/ngc/catalog/F040_1.do?shohinno=17130
お礼
これは大きくてイイですね。 いろいろ検討して見ます。 ありがとうございます。
- bellfish2004
- ベストアンサー率20% (26/128)
私も肩こりがひどかったのですが「テンピューロ」の枕を使い出してからかなり良くなりましたよ。 お値段はＳサイズで10000円くらいだったと思います。
お礼
テンピューロって、どこかでみた事があります。 一回、探してみます。 ありがとうございます。
- hironyan777
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私は以前、ふかふかのやわらかい枕を使用していたのですが、よく寝違えてしまい、いろいろ調べた結果、硬めの枕が良いという事を知り、硬めの低反発枕に変えたところ、寝違えが全然なくなりました。 一応、参考になると思われるサイトを見つけましたので、ご覧になられてはいかがでしょう。
お礼
ベッドは硬いほうが腰の負担が少ないって聞いたことがあるんですが、枕もそうなんですね。 一度試してみます。 ありがとうございます。
お礼
あまりふかふかのものは良くないんですね。 簡単なものがよさそうですね。 ありがとうございます。