こんにちは

質問

私は、最近しょくよくがなくて、今日はお昼ご飯はお弁当だったのですが、食べる気がしなくてご飯を一口しか食べてません。いえでたべました。それとお味噌汁はのめました。

いつも夜ごはんをのこしているのでお母さんにも怒られます。
だからこっそり捨ててることが多いです。

食べてないしあまりねてないので立つとふらふらします。

どうしたら食欲が出るのか教えてください。

お腹がすくのは感じるんですが、ちょっとたべたらすぐたべれなくなります。
病気でしょうか。

なおしたいです。あと私は氷食症で、よく息切れしたり顔色が悪くなります。

回答No.1

23063302 · ベストアンサー

睡眠は動物の基本です。
ふらふらするのも、睡眠不足のせいでしょう。

まず、睡眠をしっかりとってください。理想は10時～2時までには必ず寝ておくこと。この時間帯に肌などが新しくなるなど、大切な時間帯です。女性ホルモンもこの時間に出ます。

出来れば7時間半寝てください。無理だと思っても、布団には必ず入り、冷やさないこと。

食べるものは出来るだけ脂っこいもの、冷たいものを控え、あっさりしていてバランスの良い食事。特に野菜を食べてください。あと、炭水化物も。

病気と言うより、生活習慣の問題だと思います。本当になおしたいのなら、続けること！！
睡眠不足が続くと、本当に病気になってしまいますよ。

お礼

回答ありがとうございます。
確かに生活のせいかもしれません。

一日中パソコンしてたのでこれからは直していきます。
ありがとうございました！