便秘で困ってます

質問

３４歳女性です。
以前から便秘気味だったのが、ここ２.３ヶ月で強烈な便秘になり困り果ててます。今現在行ってることは、駅まで２０分徒歩を往復と、お弁当は玄米、夜は軽めの食事、朝はヨーグルトにオリゴ糖(通販のちゃんとしたやつ)、コントレックス飲む、寝る前に便秘薬3Aマグネシア、睡眠７時間です。以前はコーラックなど激痛型の下剤を便秘の度に飲んでいましたが、胃が痛くなるためやめて、健康的に過ごしてますが全く出ません。２週間はコロコロしたものしか出せてないので、下腹がパンパンです。これ以上何をしたら良いでしょうか？ちなみに実家暮らしで、母が野菜中心の食事を作ってくれてます。

回答No.1

pengin_dayo

私も、困っています。
私は、浣腸液を使って、時々、出しています。
あまり、浣腸液に頼りすぎるとよくないので、なるべくガマンしますが、排便が何日も出ないと不安なので使用します。