摂取カロリー＆ダイエットについて！

質問

22歳、身長157CM、女です。

今月から就職直前の研修でホテルのベルボーイをしています。
立ち仕事、荷物運び（何もなければ立ちっぱなし）が主です。
朝はフルーツかヨーグルトを軽く食べ、昼は社食でしっかり定食かカレーを食べます。
ご飯は大体200ｇ弱は食べていると思います・・・
だから夜は、野菜だけを食べるようにしているのですが…なんだか太ったような気がします。
(昼食のせいか胃が動いてない気がします)

活動量は増えたのに、これは食べ過ぎでしょうか？
あと、立ちっぱなしの仕事が原因で、便秘や体がむくむことってありますか？

ご協力お願いします（><）

回答No.1

kitamura rusei（@rusei）

ところで体重はどれくらいでしょうか？
立ちっぱなしで、荷物運びなら、それなりにカロリーが必要だと思うのですが…。

ＢＭＩを調べることをお勧めします。
それから、食事のバランスも良くないと思います。

補足

遅くなりました><　ご回答ありがとうございます。
体重は大体40Kgです。