高校生です！突然の生理不順に困ってます！！

質問

わたしは高校1年生です！
小5の後半に生理が来て中学の後半までいつも生理は二ヶ月に一回くらいでした！
ですが、最近は1ヶ月に一回ちゃんと来ていたのですが、今回は二ヶ月もきていません！わたしが考える原因は、ぽっちゃり体型で最近、体重も図らずばくばく食べていました。なのに昨日測ったら前測った時から五キロも減っていたのです！どうダイエットしても五kgなんて痩せれなかったのに！
減った原因を考えると、ストレスかな？と思いました！というのも、前の生理が終わってから最近まですごく悩むことがあって常にストレスを感じていた気がします！ いままでで一番悩んだかも？ってほどです！

ストレスを感じて→体重がへる→生理が来なくなる！
またはストレスを感じたせいで生理が来なくなった！という感じの原因ではないかと思うのですが、とても不安です！
妊娠をしている可能性は全くありません！
他に考えられるといえば、私は暑がりで真冬でもめっちゃ薄着だったり氷の入ってるお茶を毎日飲んだりして、体はすごく冷えていると思います！でもこれはもう、何年もなんでこれが理由かどうかは…笑
どう思われますか？急に不順になったので困ってます。高校生になっても不順になるのはやばいでしょうか？あと、考えられる原因も教えてください女性の方！できれば大人の方でお願いします（＾Ｏ＾）！！

回答No.1

sata-nn

こんばんわ

内容から、ストレスや食生活をいかに改善するかがこれからの課題になりますね。
下記の事をすれば改善に向かうと思います。

１：乳製品をきちんととる
http://www.kouketsuatsu-w.com/Dairy-products.html
・豆乳、牛乳(低脂肪がお勧め)、納豆、ヨーグルトは腸内細菌改善、血圧や血管を正常にする、骨強化、精神を安定させる、その他など種々の効果をもたらしますので、この４つを積極的に朝、夜に取り入れるとよいでしょう。

２：水分は一日2リットル以上はとる
・水分のとるりょうが少ないと、体調不良を引き起こしやすいです。
・もし、水分をとるりょうが少ない場合、一日2リットル以上はとるようにしましょう
・ただ、甘いジュース、ビール、酒等で水分をとるのは体によくないので、黒豆茶が効果的です。
http://matome.naver.jp/odai/2137502543487245601

３：運動等をする
・体の不調が原因の一つとして、運動不足があります。
・足の筋肉は第2の心臓とよばれ、足の筋肉をつけることにより、血流があがり、脳への血液がいきやすくなり、結果、脳が活性化されます。脳が活性化することで、体全体にいい効果をもたらします。
・最初は、ウォーキングを週3日位(３０分を目安)に取り入れて、慣れてきたら、週5日とかにするとよいでしょう。
※ウォーキングをする際、慣れてきましたら、太ももを上げる意識をもつと、運動効果がさらにアップします。
※また、運動が好きになりましたら、ジムとかにいき、ヨガや水泳とかやると効果的になります。
・私は社会人で仕事、勉強、その他の両立をしていますが、運動不足になると、どうしても体の不調が出やすい時がありました。運動をやることで、体調改善、やる気がおきたり、外に出る(例：ジムに行く)ことにより行動力の習慣が身に付きます。

kjxxri0586さんは高１と非常に若いですので、上記の事を少しでも実施していくと人生が楽しくなると思います。

4：塩分を控え野菜、魚中心の食生活にする
・ラーメン、餃子、パスタ、カレー類、チャーハン、グラタン、ソーセージ、おしんこ、唐揚げ等は塩分が高い部類に入るので、これらの物は極力控え、野菜中心(例：鍋料理)、魚中心の食生活にするとよいでしょう。

５：アイス、お菓子、ケーキ、パン類は極力さける
・アイス、お菓子、ケーキ、パン類の摂り過ぎは体にあまりよくないので、食べ過ぎないのが無難です。

高校1年と非常に若いので、上記の対策をしながら、いろんな経験頑張ってください♪

お礼

ありがとうございます！sata-nnさん！！
ストレスのない健康的な生活をすると生理は自然とくるんですね！！よかったです！
たしかに最近食生活が乱れて、味の濃いものを食べ過ぎてたように思います！
ありがとうございました！（＾∇＾）（＾∇＾）