食後の息苦しさを感じる理由と解消法

2014/02/17 17:17

このQ&Aのポイント

食後に息苦しさを感じる理由として、内臓脂肪の蓄積が考えられます。40代後半で身長171センチ、体重72キロで運動も少ないということなので、内臓脂肪が多く付いている可能性が高いです。
食後1〜2時間で息苦しさが消えてしまうことから、満腹感との関連性が考えられます。胃が小さくなっていることや、食べ過ぎていないことから腹八分目である可能性もあります。
内臓脂肪を落とすためには、適度な運動とバランスの良い食事が重要です。毎日徒歩60分の運動は良いスタートですが、他の運動も取り入れることをおすすめします。また、食事には野菜や魚などの低カロリーで栄養豊富な食材を意識的に取り入れることも大切です。