体を強くするには。

質問

どうしたらいいでしょうか？
まず私は鬱、自律神経失調症、パニック障害(嘔吐恐怖症)です。
診断が下り今月ちょうど一年になりました。
ですがここ一年でとても体が弱くなったと思っています。
診断が下る前、まだなんともなかった時代のときは病院なんて数年に一回とかでした。
今年記憶にある中では去年に続き二回目の感染性胃腸炎になりましたが本当に体が弱くなったと思います。
去年薬でドグマチールを飲んだときめまいなどの副作用が出たり、ガスモチンで腹痛や吐き気などの副作用が出たり普通の人は副作用出ないよーと医者に言われてしまいました。
体を強くするにはどうしたらいいでしょうか？
普通はあまり副作用が出ない薬で副作用が出るということは胃や腸がおかおかのでしょうか？しい
子供がいるので強くいたいのです。
医者には自律神経の影響でしょうと言われました。
何かいいアドバイスをください。
よろしくお願いいたします。

回答No.1

noname#190575 · ベストアンサー

私と症状がまるっきり同じですね。私は漢方を取り入れて治していますが3ヶ月ぐらいで治りました。自律神経を治すために日頃から日光浴をして自律神経を治すセロトニンを増やすためにして20キロのダンベルの筋トレやジョギングやランニングをしてお風呂で40℃のお湯で半身浴を25分して汗をかくことを取り入れていたら早く改善しました。