ダイエット、

質問

最近誰がみてもわかるくらい
太りました。

こんな私になにか
出来れば簡単で成功は率の高い
ダイエット方法教えてください。

回答No.7

ken_sweet1107

手っ取り早い方法は歩くことです。
汗ばむ程度の速さで30分～1時間、毎日歩いたら効果出ますよ。
走る必要はないです。歩くだけで大丈夫です。
ただ、ダラダラと歩くだけでは体脂肪が燃焼しないので
汗が出るように歩くこと、1ヶ月続けたらかなりの効果を
実感できると思います。

回答No.6

white_cat_546

食生活を変える、運動する。
当たり前のことですが、大事だと思います。

また、太りにくい体質に変えることも大事です。
ネットで体質改善方法も書かれていますので、
取り組まれてみてはいかがでしょうか。

回答No.5

owbs5n7gtz

太る原因は巷では色々と言われていますが、
結局は、あなたの生活習慣と間違った食品選びを見直すのが早いです。

このように書くと、とてもキツイ感じるかも知れませんが、
もし傷ついたらゴメンナサイ。

でも、これから
業界を敵に回すかも知れないぐらいの事を書きます。
ちょっと難しい事を書くかも知れませんが、ぜひ知ってほしいのです。

まず食品業界ですが、
大手食品メーカーを筆頭に日々研究開発しているのは、
自社の商品が沢山売れる事ですよね。

しかも、利益率を考えていますから、
材料を安く抑えて、価値を付けて高く売りたいんです。
ここまでは普通ですのでどこの会社でも考える事です。

そして、食品メーカーの最大の問題は、
化学薬品を研究していること。

私達の味覚をコントロールしてしまう添加物が入っているのです。

それが「味覚の麻痺」というもので、
多少不味い食材でも美味しく感じてしまうんです。

なので、その食べ物を食べると、体の中に添加物が残ってる限り、
食欲というものが抑えられなくなり、
胃袋がパンパンになるまで食べてしまうんです。

そう、
私が食品添加物の本当の怖さを知ったのが、

安部司さんという方の「食品の裏側」という本を読んだ事が始まりです。

そこからダイエットをするためには、
食事を見なおさなければいけないと言う事に辿り着きました。

食品メーカーは某食品添加物を入れる事によって、
美味しく作れる事により、沢山商品が売れていきます。

すると更に利益を上げるために大量に原材料を仕入れて、
仕入れ価格を下げ、利益を更にあげます。

こうなると、小さな食品メーカーは太刀打ち出来ない状態になります。

そして、その食品において、大手メーカーは独占してしまうのです。

独占すると、消費者はそれがいかにも皆が喜んで買ってると思い込み、
テレビコマーシャルや雑誌などの効果もあり沢山の人が口に入れる事になります。

そして私達消費者はドンドン太ってしまい、
ダイエットをしようとしても人間の三大欲の「食欲」を制御出来なくなるんですね。

そして裏に待ち構えているのが、「医療業界」と「保険業界」です。

裏や影でコソコソと繋がってるのも、
私達消費者のほとんどは知らずにいます。

ですから、
私達消費者が賢く食材を選び、
間違った食事をしないようにしなければ、
ドンドン太ってしまいます。

もし、あなたが本当に痩せたいのなら、
ダイエットを成功させて、オシャレして出かけたいなら、
あなたの食材選びの生活習慣を見なおさなければいけません。

でも、そんなに難しいものではないので安心してください。

私自身もダイエットがしたくて色々とジプシーのようにさまよってました。
どれも３日もすると辛くなって続かないのです。

太ももやお腹周り、この憎き贅肉を何とかしたい！
スラっと痩せて友達に褒めてもらいたい。
いつもブカブカの服で誤魔化してるのがイヤになってました。

せっかく女の子に生まれて来たんだから、
少しくらいオシャレさせてよ！って泣いた日も沢山あります。

だから、本気で色々と痩せる方法を探して勉強してきました。

もし、mysagk2さんが私と同じように悩んでいるなら、
少しでもお役に立てれたらと思います。

一緒に頑張ってキレイになりましょうね！

回答No.2

ange45

夜を食べない・もしくは、夜は、炭水化物を抜く

普段も食べる順序をかえ、まず先に繊維質（野菜など）を食べる。

何キロ太ったのかわかりませんが、２・３キロは簡単です。脂や油・糖分をひかえれば運動などでも痩せれます

回答No.1

zakiyu

食生活（野菜中心の料理で、お菓子禁止）と、運動（走ること）で汗をしっかりかくことですね。