どうにかして治したい

質問

わたしは知らない場所やたまにしかいかない場所に1人で行くことがとても怖いです。
1時間で着くところにも2時間や3時間前に家を出ないと不安です。

また、乗り馴れていない電車やバスに乗るときも何度も行き先を確認し、それでも辿り着けるか不安で結局乗らないで次やその次のに乗ったりします。
他にも、よく行く場所でも途中で一旦電車を降りてしまうと、もう目的地に辿り着けないのではないかと軽いパニックになることもしょっちゅうです。

どうしたらこのようなことが治るのでしょうか。

回答No.3

ta_kuchan

おれも似た経験があります。

今でも　1時間位は早目に行きますよ。

夜7時集合でも・・・家を昼過ぎに出る事もあります。
（目的地まで2時間弱の場所）
ま　早く着く分には場所確認して　どっかで時間潰してますけどｗ

まずはね、人に聞く事を覚えると良いよ。
知らない人に聞くのが出来ないのであれば
駅員さん　とかね。

後はお店の人。
例えば　デパートやスーパー、コンビニ等。
コンビニが一番聞きやすいかな？
ジュース等買ったついでに聞けるでしょｗ

ま・・・とにかく　人に聞く　が出来るようにしたら
少しは治るかも。

おれは　辿り着くまでに　5人位に聞いた事あるｗ
最後に聞いた人に　
「え？・・・目の前だけど？」って言われたｗｗ
どうせ　恥かいたって　２度と会わない人だからねｗ
ちゃんと　ありがとうございました。ってお礼を言えば
大丈夫なもんだよｗ

お礼

ありがとうございます。

知らない人に聞くのはやっぱり聞き辛いので駅員さんとかに聞くようにしてみようとおもいます！

回答No.2

berntakii

初めて行くような場所ならそれでいいと思います。
１時間ぐらいかかる、と判明しても、電車は遅れるかもしれませんし、
降りた後迷ったり、書いてある時間よりも多く歩かされる、ということもあるでしょうし。

あとは、事前に必ず路線図なり時刻表なりで丁寧に調べておくことです。
僕も求職中いろんな会社に面接に行きましたが、どこの会社も初めて行く場所ですので、
間違いがないように事前にネットで調べて、行き方、その時間帯の時刻表、地図などをプリントアウトして鞄に入れていきました。

当日ぶっつけ本番では誰でも不安になるものです。
事前に準備しておけば和らぐのではないでしょうか。

お礼

ありがとうございます。

事前に調べるのは必ずするようにしています。
でも早く着くのは悪いことではないのでいいか！って思うようにします笑

回答No.1

noname#195485

一人で行くのが怖かったら二人で行けばいいように思えますが・・・。

精神神経科に行って、心理テストをして、何らかの問題があれば、症状を和らげる薬が処方されると思いますが、できれば薬は最小限にして、認知行動療法などでこくふくされることをお勧めします。

お礼

ありがとうございます。

なるべく誰かと行くようにはしてますが毎回というわけにはいかないので困っています。
精神科には他のことで通っているので、今度行くとき相談してみようと思います。