トラウマの話に触れるときにでる寒気を抑えるには

質問

ちょっとしたトラウマがあります。
自分の中でその話をしようという決心がついても、いざ人に向かって話そうとするとすると、真夏でも寒気がしてがたがた震えが収まりません。
手足が冷たくなって、服を何枚も着なければ寒くて寒くて仕方ありません。
このまま体温がなくなって死んでしまうのではと思うくらい、体の中心から寒さが湧き出してくるような感じです。

こういった、トラウマで寒気が出てくるとき、体の中身はどんな状態なのでしょうか。
この寒気をとめる、もしくは緩める方法はないですか？

メンタルヘルスには通いました。ましになってこの状態です。
ちょっと早急にトラウマの話をしなくてはいけない事情になって、どうにか一時しのぎに対策できないかと考えています。

よろしくお願いします。

回答No.3

obrigadissimo

お礼、拝見しました。

防犯のための講演をしなければならないと
質問にお書きになられなかったのでしょうか。
ここの質問者さまは超能力者の洞察力を期待してなのか、
肝心なことを書かずに質問して、お礼で、
新たな条件を提示することで、回答を否定してくる人が
いるのですが……お互いの時間のムダと思うんですけどね。

普通に考えれば、トラウマを治してから、
講演などを引き受けることになるかと
思われるんですけどね。

超能力者ではない
私の負けです。
Have a nice time！

お礼

すみません、講演をするのではなくて、警察に相談に行くだけです

回答No.2

obrigadissimo

トラウマ治療には【EMDR】が有効であると
NHK ＴＶで、特集していました。
EMDR治療を行っている近隣の病院を
探して、訪れて診察を受けてください。

〈ふろく〉
一時しのぎと言っても、どのような事象や
現象が質問者さまのトラウマなのかが
不明ですので、原因を熟知している
質問者さま自身でセルフコンロールできるように
図書館等で専門書を熟読してみてください。
としか言えないのが残念です。

紙に書いて伝えるようにすれば、
話さなくて済みますので、お勧めです。
書く際にはお辛いでしょうが
1度書いてしまってクリアファイルに入れておけば、
それからはズーッと使えますよ。

被害者意識は、質問者さまを決して
シアワセにはしませんので、早期に
クリアしたいですね。

お大事に！

お礼

ありがとうございます。
過去犯罪に巻き込まれて、その時のことを人に話そうとすると症状が出ます。

当時は紙に少しずつ書いていましたが、今回はちょっと一方的に報告するとかではなくて、話を聞くために自分から話すという過程が必要で、どうにかならないかと考えています。
要は防犯のためにどうすればいいのかを聞きたいのですが、その為には過去の話を外せなくて困っています。

回答No.1

TAKA2328

トラウマで寒気がするのは、血の気が引いているのではないでしょうか？

メンタルヘルスで、カウンセリングを受けて、薬を貰えば良いと思います。

お礼

ありがとうございます。
薬には頼りたくないんです。