もう、自分を許したい

質問

もう、自分を許したい

現在、19の社会人の女です。
私は、高校まで虐めれて高校卒業とともに上京してきました。
友人からの苛めと両親からの虐待で何度も自殺未遂の経験があり今まで、両親や虐めた同級生、自分を憎んできました。
両親から逃げたくて茨城から東京に来ました。
現在は、いつまでも恨んでいても仕方ないと考え両親のことは極力考えないようにいています。自分の人生ですし。
しかし、いまだに自分の責めて続けています。
別に、自分の性格を変えたいとか強くなりたいとは思っていません。
自分は、東京に来て大勢の方に言われたのですが人より優れた感性や感受性を持っていると言われて自分でもよく人とは違う視点で物を見れ、また記憶力も人並みにはあり性格もこんな環境で育ったせいか優しいというかそんな感じの性格で(ー_ー)!!
おこがましいかもしれませんが自分でも私という人間は悪くないとは思っています。
図に乗っていけませんが。
ただ、ふいに昔の記憶が蘇り辛くなります。最近では、すぐ立ち直りまた苦しむの繰り返しですがそれも一つの強さなのかもしれませんが。

こんな、自分はどうしたらいいでしょうか？

回答No.5

taka-aki · ベストアンサー

自分を責めない方が調子がよくて人の役にも立てるんだから
自分を褒めて調子よく過ごしたらいいんじゃないでしょうか。

人間嫌なことは忘れないようにできてるのです。
なぜなら、嫌なことをすぐ忘れるとまた嫌な目に会うからです。

つまり嫌なことを覚えているのは危険を避けるためです。
自分が自分を守ろうとしてくれているのだからそれはそれでいいのです。

自分が発してくれている危険信号をありがたく受け取って
危険人物たちとは関わらないようにするのがよいですね。

嫌な記憶は相手が危険人物だという単なるシグナルですから、
それはそれとして受け取ってあとは楽しく過ごしたらいいのです。

相手がこちらを責めたからと言って自分が自分を責める理由はなにもない。

でも辛いならそれを中和するために自分を褒めたり、
あるいは人に褒めてもらったりするのがよいでしょう。

心のバランスが崩れていると思ったらバランスを取ることは必要ですね。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.6

noname#212854

あなたには辛い記憶だろうが、人は皆、そんなもんですよ。

　あなたがいま、自分の周辺の人のつらかった過去を知らないように、あなたも嫌なことが何も無かったように、暮らしてゆくのです。

　みんなつらい過去を人に話したりはしないのです。

　それで良いじゃありませんか。

　そろそろ逃げる人生から、（どこかに）向かう人生に舵取りを変えれば良いだけのことです。

お礼

回答ありがとうございます

回答No.4

FUNNY_PRINCESS

(1)過去の事実は変えられません。しかし、解釈を変えることはできます。
　「あの過去があったから今の自分がある」と言える様、しっかりと自身で消化することが大切です。
　もし、ごく普通の平凡な生活を送っていたら、今のように優しいと評価されなかったかもしれません。
　もしかしたら、今の感受性を持ち合わせていなかったかもしれません。
　このように前向きに考えられるようになれれば、消化できているといえるでしょう。

(2)自分を許したいと仰っていますが、自分の何を許したいのですか？もっと深く思考しましょう。
　先の回答のように、紙に殴り書きでかまいません、書き出して整理するのもよいでしょう。
　自分を憎んでいると仰られました。これは、逃げ出してしまった自身の弱さに対してですか？
　「なぜそうなのか」と繰り返しましょう。5回くらい掘り下げられれば、かなり自分のことがわかります。

(3)過去の自分がとった行動に対して、罪悪感があるのかどうか自身に問いかけましょう。
　過去の記憶が蘇って辛くなるのであれば、推測にはなりますが、根底にあるのは罪悪感です。
　あるいは、まだ前向きな思考になりきれていないかもしれません。(1)を徹底しましょう。
　これは、自身に誠実に、決して強がらずに、自分自身と向き合いましょう。
　「周りが評価してくれているからこれでいい」という安心感に逃げることのないように。
　ここを妥協してしまうと、何も改善されてないと実感するのは貴女自身です。

上記三点は、決して貴女の性格を変えたり、もっと強くなれるといったものではありません。
あなた自身が、過去の自分とどう付き合っていくかどうかの指針になるものです。
少し厳しいことも書いているかもしれませんが、どうか自身の思う生き方になりますように。

お礼

きちんと自分と向き合うことですよね。

厳しいですがやってみます。

せっかう両親から離れて自由になったのに自分をもう苦しめたくないし

少し落ち着きました

回答ありがとうございます

回答No.3

cxe28284

大変でしたね。あなたは立派に自分を取り戻していらっしゃると思います。
私はクリスチャンなのでこういうことが云えるのかもしれません。
自分と自分以外の人だけの関係ではなくいつも神のまなざしがある。
神のまなざしを意識するとき、初めて本当に解放されると私は思っています。

お礼

神を意識する。

私はクリスチャンではないのでよくわかりませんが参考にしてみます

回答No.2

sayapama

大変な苦労をされてきたようですね。

東京に出られたことで環境が変わり、貴女にとっては非常に良い影響を与えてくれているようで何よりです。

長い間、耐えに耐えてきた事で精神的に疲れがたまっているのでしょう。
それにより、昔の事がフラッシュバックしたり、情緒的に不安定になっているのだと思います。

ここは一度、心療内科の診察を受けられることをお勧めします。

専門医に対して、悩みを打ち明けて、適切な対処法を聞くことで、精神的にゆとりが生まれます。

また疲れ切って凝り固まっている過去の心のわだかまりも、揉みほぐしてもらえますよ。

環境面の変化が、良い影響を与えている今この時に、専門医からの的確なアドバイスを得ることで、貴女自身の自信にもつながります。

昔から抜け出すための後一歩を踏み出すために、専門医のフォローを受けてみてください。

今の貴女に必要なものは、貴女を応援してくれる心から信頼できる人です。
きっとその役目を果たしてくれますよ。

お礼

確かに信頼できる相手が必要ですよね

行ってみます

少し落ち着きました

回答ありがとうございます

回答No.1

noname#183992

今のまんまでいいんじゃないですか。

もうすでに、自分を許している気がしますけどね。

だって、自分のいいところをハッキリ認識してるじゃないですか。

テクニックをひとつ挙げるなら、
紙にあなたの鬱憤を書きまくることですかね。

「あいつ、憎い」でも、「なんで私だけ」でも、「バカ」でも。

とにかく負の感情を思いっきり書いて、紙を破る。

頭が整理されて、スッキリするかもしれません。

まぁ、それをやらなくても、今のあなたなら、だいじょうぶでしょう。

お礼

ためしに紙まとめてみました

少し落ち着きました

回答ありがとうございます