自律神経を崩してしまい体調がすぐれないです

質問

タイトルのとおりです。
自立神経失調症とまではいかないしにても
微熱、倦怠感
などがありしんどいです。
一応病院にもいって薬をもらって
二三日したら元気になってる
って言われたのですがやはりすぐれないです。
受験があり早く回復させたいんですが
どういう生活をこころがければいいでしょうか。

回答No.3

noname#195593

私も春に思いっきり自律神経失調症になりました。めまい、微熱、立ちくらみ、パニック障害、等など。自律神経は自分で訓練したり(自律神経訓練法)、有酸素運動をしたり。ビタミンＢ郡を取ったり、睡眠をよく取る事が大事ですよ。病院のお薬は何ですか？漢方薬でも自律神経に効果あるものがあるので先生に相談してみてください

お礼

漢方薬です
回答ありがとうございます

回答No.2

atti1228

二三日で治るだと俺は二年かかったよ。

お礼

なるべくはやく治るよう頑張ります

回答No.1

kawagutinozomi

回復「させたい」とのことですが、具合が悪いのはお子さまですか？ご本人ですか？（しんどい、と書いてあるからご本人？）

お母さまでしたら、食事内容にだけ気使って、あまりやいのやいの言わないようにしてください。
ストレスも長引く原因になります。
食事は、消化が良いものがおすすめです。
冷たいものばかりだとよくないので、素麺などではなく栄養のある一般的な食事にした方が良いでしょう。
本人に食欲がなさそうなら、食べやすいものにしても良いですが、豆腐サラダ（冷奴の上に、ねぎの代わりにハムときゅうりの細切りをのせる）など野菜とタンパク質が両方とれるものが好ましいかと思います。

ご本人であれば、まず焦らないことが一つです。
いわゆる夏バテみたいなものでしょうから、弱冷房にした部屋でよく寝ること、できれば夜の１０～２時の間には眠れていることがベストです。
扇風機は首振りにしてあてすぎないように。食事は、食欲があればしっかり食べる。
あまり食欲がない場合で、冷たいものばかり食べてしまうときは、最悪でも氷菓子はやめてアイス（乳製品の方）にします。
朝起きたら、外に出るのは暑いので（暑くない日は出ていいです）室内でも良いのでカーテンを開けて日を浴びる。軽くで良いのでストレッチをする。
お風呂はシャワーで済ませず、ぬるめのお湯につかる。
そんなところでしょうか。
二三日で治るならすぐですよ。必要な息抜きだと思って、ゆっくり休んでください。
ちなみに、人は起きてるとき学んだことを睡眠中に定着させるそうなので、いずれにせよ質の良い睡眠や休息を取ることは大切です。

お礼

本人です
室の良い睡眠をとれるようがんばります