◎膝を守るためのトレーニングをお教え下さい？

質問

◎テニスなどの運動をしていて、良く膝を痛めます。
これから痛めないために、筋肉をつけておこうと思います。
どんなトレーニングをしたら良いかお教えいただきたく思います。
どうかよろしくお願いいたします。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

バーベルを担いでスクワット＆ランジ、それに、マシンでのレッグエクステンション。