どうしたら心の整理がつくのか

質問

中高大、一緒だった友達の事で悩んでいます。中高大ずっと一緒で仲良しだった４人グループがありました。わたしもその中に入っていて就職してからもたまには会ったりずっとしていました。それが随分前から他の３人と 全く連絡がとれなくなりました。メールをしても返信もなく向こうからは誰も一切連絡がなくなったのです。携帯にもでないので思い切ってその中の一人のメンバーで私が一番仲良しだった友達の自宅に電話をしました。「何か、私した？怒ってるの？」と聞いてみると、「出不精で連絡しなかっただけだよ。ごめんね。」とふつうだったんで、気のせいかと思い月日が流れましたが、全く向こうからは連絡はなく３人だけで会ってる感じでした。
それで決定的だったのは電話した友達が結婚したのですが、私だけ結婚式にはよばれませんでした。すごくショックで立ち直るのに５年くらいかかったのですが、最近フェイスブックで私が中高の同窓会メンバーという項目にいれられてしまい、また彼女たちのことを思い出すことになりました。当然私も向こうもお互い友達申請はしてませんが、わたしの友達のにコメントしてたり、嫌でも思い出してしまいます。
すごく傷ついた記憶がまたよみがえってくる感じです。わたしだけのけものにされた悲しさでいっぱいで。しかも理由も言ってくれなかった。ことが。こういうのって月日がたてば癒されるのですかね。すごく信用してた友達だけにつらいです。

補足
何かをした記憶もなく、っていうか学生時代みたいに会ってなかったので理由もわからず。でも３人が団結して私を意図的に外しているのは事実です。悲しい。

回答No.3

noname#182196 · ベストアンサー

あなたは、その３人に無視されたことが、ものすごくトラウマになっているわけですね。
しかも、理由は自分では思い当たらない。

しかし、結婚式を呼ばれなかったことで「５年間」も人生を棒に振ってます。
これ以上あなたはその３人のことで、また人生を棒に振るような苦痛を味わう必要はないです。
その３人のことはもう「完全に過去のこと」じゃないですか。
理由なんてどうであれ、もう過去のこと。

それにあなたは必要以上にダメージをうけ過ぎです。
３人もあなたがそんな状態にさせようと思ってしたわけじゃないです。

あなたは自分に意識がいきすぎていたのです。
考えすぎていたのです。
ノイローゼに近い状態だったと思います。

５年間とても苦しかったと思います。
その間、なぜ私はのけ者にされたのか、っと悩んだり、考えたり、イライラしたり、
精神的に不安定は日を送ったと思います。

その５年間を取り戻したくても取り戻せないのです。
それくらヒドイことをした３人をあなたはまだ「友達」っとどこかで思っているのなら、
気持ちを切り替えなければいけません。

いくら中高大は仲がよかったとしても、もう「過去の人」。
今のあなたの人生に「必要のない人」です。
そんな人達のことを思い出して、またイヤな思いをして、つらい日々を過ごすことはありません。

あなたは社会人になって、その３人と話が合わなくなっていませんでしたか？
社会人になってあまり会う機会もなかったっということは、あなたが誘いを断ったことも
あったのではないですか？
あなたが嫌われる理由らしい理由などないのです。

しかし、いまさら理由などどうでもいいじゃないですか。
あなたはもう３人とは関係がない。

そして、あなたは自分から世界を広めるためにフェイスブックをやっているじゃないですか。
それなのに、またあの３人のことを思い出してつらい。もう無関係の３人なのに。
それなら、そのフェイスブックはやめましょう。
そして、携帯も新規契約し、新しい電話番号に変え、メールアドレスも変えましょう。
さらに写真などの思い出になるようなものは、すべて処分しましょう。

人を忘れるには、まず物からです。

正直、忘れることなどできないと思います。
しかし、時間がたてば、「気にしなくなる」なります。
これ以上、その３人のことを考えるのは無意味です。

過去のことをいつまでも引きずって生きていくことは本当につらいことです。

過去のことを引きずるっということは、「自分の意識が、常に自分の方に向いている状態」です。
あなたは、まず「外に目を向ける」必要があるっと思います。

本当に、いつまでもその３人のことに意識を向けていたら、楽しい日がきませんよ。
それよりも、今周りに居る人達と、意識して仲良く接していったほうがいいと思います。

それか、意識して気持ちを外に向ける、スポーツジムに通う、飲みに行く、何かを習う・・・。
あなたは、心に傷を負っている状況なので、簡単に気持ちを切り替えたり
外に向けたりすることはできないかもしれません。

しかし、外の意識を向けることを常に努力しないことには、また泥沼のように人生を棒にふります。
もう５年間も損をしたのだから、これからはその３人に１分でも取られることはもったいないです。
もう会わない人間じゃないですか。どこかで偶然会ったとしても無視する間柄です。

うまくいったら１週間もすれば、思い出しても、長い時間は引きずらないと思います。

もう一度いいますよ。
その３人のせいでつらい人生を送る必要はないのです。
むしろその３人よりも楽しい人生を送ってやる。っという気持ちが大切だと思います。

まずは、今の環境を楽しむこと、そして外に目を向ける努力をするべきだと思います。
努力とは、毎日、あぁ～ダメだ。っと思ってもコツコツと意識をそとに向けるのです。
ゲームはネットに逃げてはダメです。生身の人間を相手にしないと。

お礼

ありがとうございます。何度も何度も読み返しました。本当にその通りだと思います。でも、やはり会いたいと思ってしまいます。未練たらたらですね。でももう前にすすみます。辛い時はまたこの文章読み返します。ありがとうございました。

回答No.2

noname#183245

いちばん即効性があるのが、一切の連絡手段を断つことです。

フェイスブックもやめましょう。

それから、モノを捨てましょう。

とくに、学生時代の思い出の品は、すべて捨てましょう。

モノと頭の中は、リンクしています。

後は、今いる人と仲良くすることです。

友だちがいないなら、本でも読んで、自分と対話しましょう。

お礼

ありがとうございます。確かに全て消してしまいうのが一番ですね。でもまた偶然どこかで会って仲良くできるかもとか思ってしまいます。駄目ですね。

回答No.1

blazin

癒されるというよりも、
今の貴方が苛立っている部分「以外」も見えるようになってくる。
それが時間が齎す優しい整理なんだと思う。
仮に「今」の貴方と対３人の関係が冷えていても。
「今まで」分かち合ってきた時間や経験って消えないんだよ。
「今」の停滞状態を以って、
過去の共有経験自体がデリートされる訳じゃない。
貴方も落ち着いて感じてみたら分かるんだよ。
それだけ長い間友達として交流して来れた事自体、
既に貴方には掛け替えの無い財産だったりする。
「今まで」の貴方が、
果たしてどれだけのものをその友達関係の中で得て来たか？
その目線で言えば、
失った（と感じる）ものより遥かに大きいんだよ。
それも貴方は分かっている。
でも、
貴方は彼女たちとの関係を「過去形」にした覚えは無いんだよ。
感情的に言うなら「されてしまった」んだよ。
その分だけ、
心地良く分かち合えていた時「まで」の友達、という整理も出来ない。
貴方の内側では、
未だに過去形にし切れないもどかしさもあるから。
そして、
得てきたものが大きいから「こそ」、
何故今も私の手元に存在しないんだ？
何故今も心地の良い進行形として存在しないんだ？
どれだけ過去に「得てきた」関係であっても。
今「得られない」事の方が辛い、苦しい、しんどい。
そういう気持ちにもなってしまうんだと思う。
それも、
段々私という存在感が「圏外」になってしまったような気がする。
理由は分からない。
理由は分からないけれど、
少しずつ私の座席が減らされていってしまった事。
それが貴方にはとにかく寂しいんだよね？
今でも貴方は友達なんだと思う。
ただ、
４人と、３人の違いって何なのか？
そこまで私って声を掛け難い存在感として伝わっていたのか？
もしそうなら、
それ「まで」の私の存在感って何なんだ？
それだけロングスパンで一緒に過ごしてきた関係。
足元が急に無くなる、もしくは変わる。
それって想像し難いもの。
余程貴方がストレスの捌け口のように３人を頼り、
普段の生活のアンバランスや悩みを解消する「拠り所」として、
必要以上に強く力んで友達関係に向き合っていたなら。
頑張ろうとする貴方と、
頑張らずに心地良く繋がりたい彼女たちの分水嶺があっても分かる。
でも、
そこまでの事をした覚えも無い。
貴方からすれば、
本当に知らないうちに徒党を組まれてしまった。
それが悲しい。悲しい。悲しい。
今の貴方にも友達はいるんだと思う。
でも、
過去には遡れないじゃない？
それだけ長く付き合い続ける存在自体が多くない。
その分だけ、
単なる友達関係の喪失とは少し違うんだよね？
幾ら今の貴方が友達に恵まれていても。
その友達が埋めてくれるスペースじゃないんだよ。
スカスカした部分は部分として残ってしまう。
それを、
スカスカしている事自体を忘れかけていた。
ようやくそれに近い感覚になってきた。
ところが、
フェイスブックが生々しい再浮上を生んでしまった。
整理に近い月日としての５年は、
貴方の中では簡単に流れてしまった。
それ自体も、
未だにイライラを与えられている。
そう感じてしまいそうになる貴方もいるんだよね？
整理を付ける、付けないという白黒を考えてしまうと。
いつまでも「付かない」かもしれない。
何故なら、
貴方は出来れば付けたくない訳だから。
貴方の進行形の余白は未だに残っている訳だから。
整理という言葉に捉われ過ぎても苦しいよ？
辛さは辛さで消えないかもしれない。
でも、
敢えてその辛さに日々向き合うほど貴方は暇じゃない。
貴方が丁寧に注いでいき「たい」ものだってある。
貴方の家族であり、大事にしたい存在であり、営みであり。
辛い「から」、
今の私の日々が停滞しちゃってます。
それって自分への言い訳になってしまう。
不本意ながら、
辛さと向き合ってしまう事も「ある」。
でも、
貴方が日々向き合っているのは辛さだけじゃない。
それこそ彼女たちの知らない「新しい」貴方もいるんだよ。
今はそう思えなくてもいいけれど、
生きているうちに、
また４人で再合流出来るような機会があるなら。
私は過去をああだこうだ言わないで、
あくまでその時（今）を起点にして、
新しい気持ちで向き合ってもいい。
それに足る位の特別な存在こそ旧友でもある。
当時は上手くいかなくても、
お互いのバランスって変わる事がある。
人生のステージの違いって出て来るから。
この先何が起こるか分からない。
今の貴方には、
辛さとの付き合いしか想像出来ない。
でも、
過去の貴方が、
今の辛さとの付き合いを想像出来なかったように。
未来の貴方にどういう状況が起きているのか？
旧友との関係がどうなっているのか？
それって本当に「分からない」んだと思う。
分からない事を、
貴方の側で感情的に閉じてしまったら。
本当に縁として「切断」されてしまう。
それは勿体無いんじゃない？
今の私は、
今の自分が心地良く分かち合える範囲の中で、
良いなと思える自分自身を大切に生きていこう。
旧友との関係に格闘したから「こそ」、
改めてその目線に誠実になってみても良いよね？
深呼吸を忘れないで。
目の前の一日一日を大切にね☆

お礼

ありがとうございます。私の気持ち読みとっていただき本当に感謝です。何度も読み返しました。一日一日大切に生きていきます。それにしてもすごい文章力ですね。素晴らしいです。ありがとうございした。なんだか少し楽になり相談してよかったです。